サプリ・健康
誹謗中傷、批判はお控えください🙏💦90kg前後あった方で、ダイエット成功…
誹謗中傷、批判はお控えください🙏💦
90kg前後あった方で、ダイエット成功した方、痩せた期間、方法、食べるの我慢する方法等、教えてください😭💦🙏
- ぶどう(6歳)
そうちゃんママ
90kgではないですけど、私が成功したダイエットは、
●毎食食べたものを記録
●毎日体重を計って折れ線グラフ書く
↑
このダイエットノートを作って、いつまでに何kgになる、という目標を書いて持ち歩いてました
あとは、
●夜ご飯はもやし1袋だけを炒めて食べる(たまに目玉焼き乗せる)
●金曜だけは好きなものを食べる(お菓子も可:例えばチョコレートのダース一箱とか)
●2日に1回筋トレ
気を付けていたことは、食べ物を買いだめしないことでした。
私は意志が弱いので家にあると食べてしまうので、基本冷蔵庫は空っぽに近くて、水、お茶、納豆、調味料くらいでした(笑)
そうちゃんママ
期間を書き忘れました💦
3ヶ月くらいで10kgくらいは痩せました🙆
食べるの我慢が辛いので、もやしもやしもやし……もやしを食べてました(笑)
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