158センチ65キロの女性が、産後8ヶ月で体重が気になり、仕事復帰までに痩せたいと考えています。3人の子育てをしながら、運動が苦手な彼女に合った簡単なダイエット方法を教えてほしいとのことです。
158㌢65㌔、人生最高記録の体重です。
(妊娠中除く)
産後を言い訳に甘えていましたが
もう8ヶ月になりました💦
流石にまずいですよね。
仕事復帰までに痩せたいです😭
3人育児、週5ワンオペの私にでもできる
簡単なダイエットありますか？😭
2人目の時は自然に落ちたのに、、
3人目だから？それとも歳？笑
見た目もごついし、本当に嫌になります。
完母で今も授乳しています。
運動は苦手です。
月一ヨガに通ってます。
こんな私にでもできそうなオススメの
ダイエット方法教えてください。
ひとまず60キロ切りたいです、
- ママ(生後8ヶ月)
コメント
ラティ
妊娠期間と同じ時間かけて戻すのが理想なので、特別悪いとも思わないです☺️
むしろ私自身は半年からのが落ちてたので個人差あると思います🙌
運動！とやるよりは スキマ時間にできる事や 食事の見直しされてはどうでしょうか??😃
はじめてのママリ🔰
・姿勢を見直す（正しい姿勢って意識するだけで結構全身の筋力を使います）
・間食をしない
・飲み物はお茶か水などカロリーのないもの
・月一ヨガの簡単なポーズを自宅でもする
・毎日体重を測る
どれも簡単だと思うので、少し意識するだけでも違うかなと思います😊
-
ママ
コメントありがとうございます😊
具体的にありがとうございます！！
姿勢は本当にそうですよね😭
わかっているのに忘れてしまうので、
もっと姿勢を意識してみます🥹
水分でカロリーは摂らないのが1番ですよね😭😭
暑いからついつい、、、でも！徹底しようと思います✨
毎日体重も測って記録しようと思います♡- 6時間前
ママ
コメントありがとうございます😊
やはり食事の見直し大事ですよね😭✨