その他の疑問
このダイエットが1番効いた！てのがあれば教えてください！！！！！！！！！！
このダイエットが1番効いた！てのがあれば教えてください！！！！！！！！！！
- はじめてのママリ🔰(1歳7ヶ月)
はじめてのママリ🔰
ダイエットを始めて5ヶ月ですが、筋トレ、有酸素運動、夜ご飯白米をキャベツに変えるをやって10キロ落ちました！
ayman
上の子の産後太りで54キロ→62キロまで増え、ダイエットして42キロまで減らしました！
・お米の量を減らしてサラダを増やす
・サラダ→お肉→味噌汁→お米の順で食べる
・口に入れたものは50回噛んでから飲み込む（よく噛む）
・20時以降は食べない
・ジュースはお茶や水に変更
・お菓子など間食はしない
私の場合ですが、これで20キロ痩せました！
今２人目でまた増えてきたので、同じ内容でダイエット中です🙋♀️
まる
白米を玄米に変えて兎に角たくさん噛むこと意識、麺類の代わりに白滝を活用したメニューを取り入れました！運動はできる時間がある日だけ夜に散歩をして結婚式前に3ヶ月で12キロ落ちました！
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