サプリ・健康
産後、無理なく自宅で簡単に続けられるヒップアップのやり方あれば教えて下さい😃🙌🏻✨🍑
産後、無理なく自宅で簡単に続けられるヒップアップのやり方あれば教えて下さい😃🙌🏻✨🍑
- ママリ🔰(1歳3ヶ月)
コメント
Nicole♡
スクワットやゴムバンドでする
トレーニングがオススメです🌟
サク
仰向けで、膝を腰幅に開き立てる。
手を下ろし、踵に軽く触れる位置に調整。
そのまま、息を吐きながらお尻を真上にゆっくり持ち上げキープ。
これの繰り返しで、骨盤締めとヒップアップ出来ます😉
無音で出来るので、寝かしつけた後すぐ隣でやったりしてました😁
-
ママリ🔰
骨盤締めとヒップアップが出来て一石二鳥ですね！！😆✨✨
試してみます( ❁ᵕᴗᵕ )- 5月17日
ママリ🔰
スクワットいいですね💓
ゴムバンド！！それ興味あるのですがどんな種類のゴムバンドを買えばいいのか分からず…😖💦
Nicole♡
こういうのです🌹✨
トレーニング方法はyoutubeで
わかりやすく載っていますよ🌟
ママリ🔰
ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ
ありがとうございます！！😭🙏🏻💓
是非試したいと思います( ❁ᵕᴗᵕ )