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私もずっと怖くって最近まで
体重計に乗らず逃げてましたが
乗ったらびっくりするぐらい増えてて
めっちゃ落ち込んでたところです😭
お菓子…食べたすぎますよね🥺💓産後ダイエット成功したことなくってなんとも言えないんですが一緒に頑張らせてください…😂✨✨
にわ
1年間で、62キロから50キロまで頑張って痩せました！
・YouTubeでダンス動画を見て練習する。その時AKBとかももクロがマイブームで、毎日30分～1時間くらいやってました😌
・有酸素運動のアプリを取ってひたすらやる
・駅ではなるべく階段で。電車で座るときは足を閉じる。姿勢よく👍などなど…。
飽き性なので、ずっと同じ運動ではなくてローテーションでやってました😅やっぱり運動って体にいいんだなーって実感しました😊
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にわ
あっでも、独身時代の話なので参考にならなかったらすみません😭赤ちゃんがいてダンスなんて危なくて出来ないですよね😭
- 5月13日
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
産後2~3週間で10㌔落ちましたけど
(夜泣きが酷くて( ˆ꒳ˆ; ))
その後は減ったり増えたりでした。
ヨガやストレッチ
軽いトレーニング
負荷=娘って感じで
抱っこしながらとかで
運動してます！
極力歩いたりして
エレベーターは使わずに階段
(無理しない程度で。)等
小さい事からやるようにして
続けてますが体重は減らなくても
筋肉に変わってくるので
見た目は確実に変わります(*ˊ ˋ*)
ママリ退会します@にわとり頭🗿
独身時代でよければMAX70キロ→MAX46キロまで落としましたが…。
子供がいてはなかなかできないと思います。
実際上の子産んでから1キロも痩せずに次の子妊娠しました(´Д`|||)
とりあえずお菓子食べる前にカロリーを見る癖をつけてはどうでしょうか？
これ食べるぐらいなら納豆ご飯食べたほうが、同じカロリーでお腹いっぱいになるなぁとか思えればいいかな〜と思います。
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