産後ダイエットを考えてます身長148cmで妊娠前は47~49㌔の間をいったり…
産後ダイエットを考えてます
身長148cmで妊娠前は47~49㌔の間をいったりきてるしてました。
そこで、産後45㌔ か高望みするなら40㌔にしたいと考えています😭
しかし、私の性格が少し大雑把で1つのことを続けたりする事やお料理も苦手です😭
ジムや地域のジムセンター？的なところに行きたいけれど子供もいますし、現在妊娠中だし生まれたらもっとそんな所にはいけません😭
こんな私でも子供のお世話をしながらできる運動などはありませんか？
特に痩せたいと思っているのは腕周りと下半身です😭
よろしくお願いします🙇♀️
- Juri(3歳3ヶ月, 5歳4ヶ月, 6歳)
コメント
ナツ花
運動許可があるなら、無理のない範囲での筋トレききますよ(*´▽｀*)
特に、ふれあい遊びがてらだとお子さんも楽しめると思います🎵
でも、焦らずに無事出産して、１ヶ月健診が終わってからでも十分間に合うとおもいます！
今はあまり無理しないでくださいね💦
さ🦖
新陳代謝は、良いですか⁇
または、筋肉量は多いですか⁇
筋肉がある程度あれば
新陳代謝も良いので痩せやすいです
臨月になったら
スクワット始めてみて下さい‼︎
ながらで大丈夫です‼︎
洗い物してる時、お子さんを抱っこしてる時など
太ももの筋肉ってかなり大きいので
そこを動かすと体全体に効果があるそうです
あと、腕は、トイレ行ったら
胸に全部寄せてしまってみて下さい‼︎
胸に定着するまで少々長き道のりですが、定着したら二の腕スッキリ、カップupです‼︎
あとは、姿勢を日頃から気をつけると
勝手に痩せたりします‼︎
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さ🦖
追加ですみません…
あと足ですが、授乳は地べたに座ってですか⁇
椅子に座ってですか⁇
地ベタなら足を伸ばして座り
太ももと膝をしっかりくっつけ
太ももの内側を気にかけて授乳
椅子に座ってなら、膝、くるぶしを
くっつけてぐーっとくっつけて授乳
洗い物してる時も、同じように
ただ立ってるだけではなく、太もも痩せたい部分を気にしながら、くっつけてると隙間出来ます‼︎- 5月12日
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Juri
貴重なお時間でここまで親切に教えていただき、ありがとうございます😭💓💓
全て試して見ます！- 5月12日
Juri
筋トレやってみます！！
抱っこしながらだったりとか方法を少しネットで調べてみようと思います😭
ありがとうございます🙇♀️💓💓