てれママ
オートミールやプルーンを食べたら、よくますよ。
退会ユーザー
便秘のときはR-1や朝からお白湯のんでしっかり朝食を食べてました！朝は納豆とお味噌汁でゆるく菌活してました！（笑）
優
ごぼう茶飲んだら出るようになりました🤭腸内環境を整えてくれるので、助かってます♡
ミント
玄米おすすめします。
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