みー
私は炭水化物が多い人間だったので、朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物抜きの鍋食べてました。でも、その後週2でジム通いしてました。5か月で6キロ落としました。食べ物だけのダイエットは落ちるとは思いますが、体重のキロ数よりも体脂肪を落とす事が重要ですよ。
退会ユーザー
置き換えではないのですが、糖質を控えるようにするのがわたしは一番効果がありました(^^)ご飯やパン以外にもお菓子やジュースで結構とってたので
あとは辛いですがやはり綺麗に痩せるためには運動や筋トレは必須でしたね^_^
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