ママリ
鶏胸肉で作るミネストローネ！！！！！
もくもく
・鶏むね（ミンチにしてガパオライスにしたり、蒸し鶏にしたり、色々使えます）
・鮭（焼くだけで楽！）
・鯖（焼くだけで楽！）
・卵（朝はTKG）
・納豆
・さつまいも
・ミックスビーンズ入れたミネストローネ
色々食べてますがこの食材たちマジで太らないです！
ママリん
卵かけ納豆ごはん
ポトフ
蒸し芋🍠
ワカメの酢の物
ひじき豆
切り干し大根の煮物
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