コメント
あや0920
フラフープはどうですか？(^^)
kiki_
YouTubeで動画を探して運動しています！
朝やったり雨の日やったりしています！
結構楽しいですよ♪
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まる
解答ありがとうございます！
カーヴィーは持っててやりだしたんですが、そういう系のやつですか？
実際の効果、どうですかっ？- 3月3日
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kiki_
ボクシングのトレーニングみたいなやつです。ジャブをやったり、、、
バストアップしたしクビレはんぱないですよ！！（笑）
けどまだ下っ腹が出てて、きもいです、、、（笑）- 3月3日
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まる
ボクシング！確かに減量、減量のスポーツですよね☆
まじっすか！そういう情報待ってましたー☆
探してやってみますっ♪ありがとうございます♪- 3月3日
まりゅまろ
体質によるんですが…(筋肉太り、脂肪太り、浮腫みなど)私の場合は全身のむくみがひどくまた肉というか筋肉というか…とにかく固かったんですよね。
なので、ひたすらマッサージで血行を良くして肉を柔らかくすることを徹底しました。あとは股関節周りが固かったのでそこのストレッチと、同じく背中の肉が悩みだったのでストレッチポールやテニスボールで筋膜をゴリゴリ刺激してました。
(最初こそジムやエステにも通いましたが)
多分マッサージとストレッチと筋膜剥がしでかなり痩せやすい体質になると思います。
余程脂肪が付いてなければ食事制限しなくてもスッキリしてくるかと。あと骨盤体操、呼吸法を正すのもオススメです。
私はこれらをやって10キロ以上痩せましたよ〜
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まる
解答ありがとうございます！
自分がどんなタイプか知ることも大事ですよね(>_<)
マッサージ、ストレッチ、取り入れてみます！筋膜剥がしって言うんですね！
すごい実績ですね！為になりますっ(>_<)ありがとうございます♪- 3月3日
まひみこ
リンパマッサージ
ウォーキング
食事制限
足パカ運動
レッグマジック
体幹トレーニング
スクワット
腹筋
背筋
などなどです(^-^)
これで２ヶ月で17キロ落としました(^_^)
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まる
解答ありがとうございます♪
すごい数字ですね！
やっぱ食事制限するとすごいですね…
足パカ運動、気になります(笑)調べてみます♪- 3月4日
まる
解答ありがとうございます！
フラフープ、痩せましたかっ？
回せないので練習から必要です…(笑)
あや0920
はい。いい運動になりますけど、、
練習からだとキツいですねf(^^;m(__)m
まる
腰回り、効きそうですよね(>_<)
センスがなくて…(笑)チャンスあったらやってみますっ♪ありがとうございます！