コメント
雷注意
私の経験上、筋トレは無意味です😂
ガッチガチの筋トレメニュー4ヶ月続けても何の変化もなし。
（疲れにくくはなりました！笑）
やるなら有酸素運動ですね。
筋トレは痩せてからボディメイクに効果的ですよ♡
私は糖質オフよりカロリーオフ派です。
口に入れるものは全てカロリー計算します。
毎日の摂取カロリーを1200までに抑える生活を10日送ったら3kg痩せましたよ😂
どんだけ食べてたんだっていう！笑
🐻
糖質制限と食事制限とウォーキングで5日で2キロ痩せました🙆🏻👌✨
豆腐、納豆でタンパク質たくさんとってます😌
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はじめてのママリ
まさに同じような感じですが減りません😭お酒飲むからかな😭
- 4月21日
ベル🛎
夜のみ米抜き、オカズは普通に食べる生活を続けて2ヶ月経ちます。
今5キロ痩せました(^o^)
一気に痩せるわけではなく少しずつしか減らないです(;>_<;)
仕事で肉体労働してる以外は特に何もしてないです!
生理前は体重落ちなくなります😂
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はじめてのママリ
夜米抜きをやろうと思っています！やったりしてましたが落ちないから辞めっちゃったりしてました😅
一気には減らないですよね💦
5kgでも痩せたいです😭- 5月8日
♡♡4人mama♡♡
今更かもしれないですが。。。( .. )
1月末から始めて約3ヶ月ちょっとたちますが
体重10㌔くらい減りました（*'∀'人）♥*+
食事制限➕筋トレ➕まだ2歳の子がいるのでたまーに歩いたりしてます( ¨̮ )
筋トレをしだしてお腹まわり足元見えない妊婦？ってくらいあったのがかなり減っこみ腹筋の左右に縦線できてきました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
お腹も95㌢だったのが昨日測ったら81㌢でした😭❤️
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はじめてのママリ
すごいですね😭
10kg減らしたいです😭
食事制限や筋トレ具体的にどんな感じか知りたいです！
私もお腹の肉やばくて鍛えたいです😭努力されましたね😭- 5月8日
はじめてのママリ
筋トレで痩せる、引き締まるって聞いたのでしてました。引き締まった感はありますが😅
カロリーオフってどうカロリー計算するんですか？
雷注意
私も筋トレで痩せるって聞いてかなりがんばりました…でも痩せないし代謝上がらないし。
例えばお味噌汁作るにも、使う材料全部のカロリーを調べます。
味噌40g＝80kcal
豆腐半丁＝40kcal
ぶなしめじ50g＝10kcal
だしの素4g＝5kcal
て感じです。
（「食材の名前 カロリー」とかで検索できます）
これで135kcalですよね。
これは2人前の材料なので、1人分は67.5kcalってことになります。
かなーりめんどくさいですけど効果は出ます😅