急激な体重増加の理由や食事量について相談中。体重が増えたのは生活リズムが整ったから？食べる量を減らすべきか悩んでいる。

のんちゃん

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  31週のときに里帰りをしてはかったら3kgふえていました。
  そこからは1kgくらい増えました

  • 4月14日

あーか

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  食事の量減らしたりとかしたほうがやっぱりいいですかね(××)

  • 4月14日
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  あーか

  後期は空気吸ってても太りやすいので、バランスよく、減塩を心がける、運動する、食べる時間に気をつける程度にしておいたら良いかなと思います！
  私は1人目の時15キロ太って難産で大変だったので、今回はかなり気をつけてます(´xωx｀)

  • 4月14日
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  食事は野菜中心で、家族に高血圧の人がいるので減塩食事です(××)
  朝は母に合わせてなので6時台のときもあれば9時台のときもあります。
  昼は12時 夜も母に合わせてなので19時〜21時の間
  運動はあるいたり、踏み台昇降したりお風呂ストレッチしたりしてます
  あと改善するとしたらなにをしたらいいのでしょうか？(××)

  • 4月14日
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  あーか

  それだけ気をつけてるならむくみや便秘で増えてるんじゃないですかね？！

  • 4月14日
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  むくみも特に何も医師からは言われてなく、里帰りしてから規則正しい生活食事なので お通じもよくて(・・;)

  • 4月14日
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  あーか

  
  そうなんですね！
  それだと今まで抑えてきた分一気に太ってしまってるのかもしれないですね。。
  後期でもありますし…
  増える時期とはいえ、胎児や羊水の増加はたかが数百グラムなので、他はママの脂肪ってことになってしまうので、増えすぎもよくないですよね(´xωx｀)
  
  私は、
  朝→飲み物のみorベーグル1/2〜1/4
  昼→バランスよく腹八分目
  夜→18時半までに、サラダスープのみ
  っていう食事内容で、張りやすい体質なので運動はゼロです(･ω･)/
  34wで妊娠前より＋5キロくらいですが子どもも2000gくらいと標準なのでこのままの食生活でいくようにと言われてます！
  
  もし病院で注意が細かいようなら栄養指導とかお願いしてみると、日頃の食事内容とか相談乗ってくれたりしますよ！

  • 4月14日
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  そーなんですね！ 胎児は平均よりはやや多い気かなー。ってかんじです😵😵😵
  消化がいいのかよくわからないですが 朝からしっかりたべないと 間食めちゃくちゃしてしまうので 悩みどころです(・・;)
  栄養指導とかもあるんですね！聞いてみます🙆

  • 4月14日

A☻໌C mama

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  A☻໌C mama

  あ、すみません2週間で1kgの間違えです💦

  • 4月14日
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  血圧は毎日チェックしていて 問題はないです(××)
  2週間で2kgなんですか！？
  3kg太ってしまったので 病院からは2週間で500gといわれていて……

  • 4月14日
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  A☻໌C mama

  上にも書きましたが間違えです、すみません😂
  私の病院は、BMI標準の方は2週間で1kg〜1.5kgくらいが後期の増加許容量と言われています！なので今回は標準の倍量増えてしまっていますが、今までの食事習慣が影響していると言えます。産院にその点を伝えても良いかと思います😉
  これから暴飲暴食せずバランス良い食事・運動をしていけば、問題ない増加量に落ち着くかと思いますよ🙌次の検診まで様子見で良いと思います！

  • 4月14日
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  BMIは標準ではなく やせすぎ？一番したのやつです(××)
  その場合でもやはり食事量減らしたりとかしたほうがいいのでしょうか？(××)

  • 4月14日
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  A☻໌C mama

  痩せすぎなら９kgまでは増やして大丈夫です！ただ、急激に増やして良いわけではないので、やはり2週間事の増加量は守ったほうが良いです🙌
  ただ、いまはどのくらい食べているのでしょうか？普通の食事量であれば、食事量を減らす事はあまりオススメできません💧食事、運動をバランス良くが重要です😉

  • 4月14日
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  人並みだとはおもいます。
  サラダ、ご飯（茶碗いっぱいより少し少なめ）、メイン（肉か魚）って感じです。
  完食はみかんやバナナなどの果物や
  骨せんべいやチーズ（カルシウム、鉄分摂取のため）
  飲み物は麦茶や牛乳、野菜生活です(××)

  • 4月14日
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  A☻໌C mama

  食生活は大丈夫だと思いますので、維持してその食生活を続けてみてください！不規則な生活だった方が規則的な生活に戻したときの起こりがちな体重増加だと思います。規則的でバランスも良さそうですので、きっと体重増加も落ち着いてくるはずですので、次の検診まで同じペースで様子見してみてくださいね😉

  • 4月14日
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  わかりました🙆ありがとうございます🙆

  • 4月14日

たんたん💗

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  食事量をやはり減らしたほうがいいのでしょうか？(××)

  • 4月14日
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  たんたん💗

  だと思います！あと、軽いウォーキングとかですかね？ヨガとかマタニティができる運動もおすすめです！

  • 4月14日
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  毎日運動、ストレッチはしてます(・・;)
  運動量ふやしたほうがいいですかね？
  食事量はやはり1食にもどしたほうがいんでしょうか？(××)

  • 4月14日
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  たんたん💗

  多分三食がいいとおもいますが、
  一回の量をへらしたり、おかゆにしたり。としたがいいみたいです。

  • 4月14日
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  そーなんですね(××)
  おかゆは嫌いでどーしても食べられないので量を減らしたいと思います。
  減らすとしたらお米とおかず（野菜）どちらがいいでしょうか？？
  普段お米は小さいお茶碗に軽く1杯、野菜はたくさんってかんじです。

  • 4月14日
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  たんたん💗

  お米のほうじゃないですかね💧

  • 4月14日
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  そしたらお米食べないほうがいいですか？？( >_< )
  白米がもともと嫌いなので人よりは食べる量がすくないです

  • 4月14日
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  たんたん💗

  逆に運動もしてて、間食もせず
  ご飯の量が少ないのに三キロ太ったのなら不摂生な栄養が急に規則正しい生活になったから、その太りははじめだけだと思いますよ。
  ちゃんと、体が栄養を吸収したから急に体重増えただけやとおもいます。
  
  本当に運動して、間食はせず、食事の量が少ないのならですね。

  • 4月14日
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  間食はチーズとか果物とかしてます(・・;)
  唯一の祖父母との会話の時間なので……。

  • 4月14日
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  たんたん💗

  そうですか。。
  では、量を気を付ければいいと思います。
  食事の量。(食べすぎない)
  運動する。
  間食の内容や量に気を付ける。
  
  それをしても、増えるようであれば
  今までが、不摂生すぎて栄養が行き届いてなかったのかもですね。(体が)
  
  今の、規則正しい生活の方がいいと思うので気になるようであれば医師に相談してみて、食べる量など話し合われたがいいとおもいます。

  • 4月14日