初めて血糖値に注意され、病院での検査が控えています。糖質制限を考えているので、おすすめのレシピを教えてください。揚げ物について、おからパウダーや玄米コンフレークを使っても避けた方がいいでしょうか？
血糖値を注意され
近々紹介された病院にて
検査をする事になっています
初めて注意されたので
どんな事をするのかも分かりませんので
とりあえず糖質制限生活を始めようと考えてます
そこでおすすめのレシピなど
ありましたら教えてください
因みに揚げ物の場合は
小麦粉の代用におからパウダーや
パン粉の代用に玄米コンフレークを
使ったとしても揚げ物は避けるべきでしょうか？
- おもち(4歳11ヶ月)
mbaby
私も次回検査です💦
私は揚げ物は食べてません😋
サラダなどから食べて最後に炭水化物を食べています⭐️
パンはブランパンにかえました！
リカ
1人目で妊娠糖尿病でした。
サラダ→汁物→タンパク質→炭水化物
の順で食べていました。
パンは食パンかブランパン
麺類はビーフンや米粉麺
ご飯は雑穀米
揚げ物は基本はなしで、果物、おやつもなしでした。
食事を5回に分けて食べていました。
すごく大変でしたが、赤ちゃんに何かあっては後悔してしまいますしね💦
今は糖質オフのものもたくさん販売されているので取り入れやすいですよね(^^)
サキア
フライ料理の糖質は小麦粉とパン粉です。具材が肉などの低糖質なものであれば、生活習慣病の人でもフライ料理は食べてOKとされています。お肉やお魚のフライ料理であれば、栄養も取れますので、食べ過ぎなければ大丈夫です。
1番はお米、パン、麺などの主食の糖質とお菓子の糖質量を気にすることが大切だと思いますよ！
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