12月半ばくらいからダイエット始めて10キロ痩せたー😤あと4キロ💪欲を言え…

はな

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  さくらチェリー

  コメントありがとうございます😊
  
  私はおからダイエット+食事制限です😌
  
  毎食お味噌汁におから入れてます😊
  
  たんぱく質は取りますが、ご飯はお昼に小さいおにぎりを食べるか食べないかです。
  
  甘い物は毎食のコーヒーに牛乳足してほろ苦カフェオレで我慢してます💪
  
  我慢しすぎもよくないので、どうしても食べたいときは朝に甘いお菓子食べます🤗
  
  あとはたまの外食時は食べたいやつ食べます🤣
  
  運動は7秒かけて座って1秒で立つ
  
  を20セットくらいしかしてません😊
  
  
  息子との散歩が1時間半かかるときもありますが😅

  • 4月10日
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  はな

  おからダイエット!!
  おからパウダーですか??
  お米大好きなので、毎食食べたいです😂
  おから見てみます☺️
  私、毎日1万歩以上歩くのに、ﾌﾟｸﾌﾟｸ大きくなってます😂痩せたい😭

  • 4月10日
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  さくらチェリー

  そうですおからパウダーです🤣
  
  お米美味しいですよね🤤
  私も大好きです❗️(笑)
  
  おからパウダー、未だに店舗によって無かったりします😅

  • 4月10日
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  はな

  それだけ効果があるなら、みんな買いますよね笑っ
  すみません…どのくらいの量でどのくらいのお値段ですか??笑っ

  • 4月10日
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  さくらチェリー

  一袋150円～350円くらいですかね🤔
  毎回母に買って来てもらってるので正確には分からないです💦すみません💦
  
  ネットでも買えますよ✨

  • 4月10日
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  はな

  ネット見てみます☺️ありがとうございます！

  • 4月10日