コメント
きゃさりん
私ももう既に12キロくらい増えました(笑)体重注意と書かれます(笑)
私は妊婦でもできるエクササイズと犬の散歩、ストレッチをしてますー！
もふもふ。
仕事で動いてたので特に運動はしなかったです(^_^;)
休みの日はショッピングモールとかいっぱい歩いてはいましたけど、それぐらいです！
夜は炭水化物控えてました！
遅い時間に食べないとか。
間食はやめれなかったので3時までは食べてました！笑
そのかわり、こんにゃくゼリーとかで我慢してしてました( ・∇・)
-
rara
ご回答いただきありがとうございます😊
私も昼間は働いているのですが、ついつい間食をしてしまっているので…
それが原因かなと…
私もこんにゃくゼリーなどのカロリー低くて満足できる食べ物に変えたいと思います！- 4月9日
うさこ
現在10キロオーバーしてます☺︎病院では12キロくらいに抑えてねと言われてました!
妊娠初期に一回体重注意されてから、気分がのった日だけ2時間ほどのお散歩をしています(本当に気分がのった日だけ😂)。あとは足先を開いた状態でのスクワットを2・3日おきに10回1セットしてます。
ご飯は後期に入り食欲が抑えられず…最近は炭水化物ばかりです〜😂
今のところ2度目の注意受けてないのでセーフ😅⁈
-
rara
ご回答いただきありがとうございます😊
気分なかなかのらないですよね💦笑
最近、少し暖かくなってきたので、お散歩等とりいれてみたいと思います！
後期になると食欲もっと増えるんですね！(◎_◎;)
炭水化物、私も大好きなので、まだ中期でこれだとほんとに体重すごいことになりそう…💦- 4月9日
mamari
私もここ最近の増え幅がやばいです。
前々回の母子手帳には「糖質・カロリー制限」と判子を押されてしまいました😢
ですが、私の場合、暴飲暴食してないしなぜこんなに増えるのかわかりませんでした！
もし食べ過ぎなら普通の量に戻すしかないと思いますが、もし普通の量食べてるだけなら、もしかしからむくみかもしれませんよ😣
私は、むくみを取るために、ゆったりお風呂にはいることや、足（特に太もも）のマッサージを始めたら、むしろ2週間で体重が1.2kg減りました。
むくんだままでの体重管理はとても難しいそうです😓
もし、参考になれば嬉しいです💕
-
rara
ご回答いただきありがとうございます😊
そんな判子押されるんですね💦
やはり後期になると増え幅さらにやばいことになるんですね😰
先生にもこのままのペースでいけば、後、12キロも増えるよ。と脅されました…笑
暴飲暴食はしてないのですが、妊娠前からお菓子とかよく食べる方だったので、量減らしていこうと思います。
むくみ取りは全く頭になかったです！
早速、今日からやりたいと思います✨- 4月9日
-
mamari
下に返信してしまいました💦
- 4月9日
mamari
脅されたんですね😱
むくみ取りなんて思い浮かばないですよね😓
私も頑張ります！！
-
mamari
ちなみに今、こんな感じで、表を見ながら反省して、頑張ろうっと思っています笑
- 4月9日
rara
ご回答いただきありがとうございます😊
12キロですか！？笑
私も無理のないストレッチしてみたいと思います！