妊娠・出産
安定期に入り体調も良くなったけど体重増加で悩んでいます。散歩で体重維持を目指したいです。散歩は午前か午後、どちらがいいでしょうか？
質問です!!
初期から切迫流産で自宅安静だったのが、最近ようやく安定期に入り、体調も落ち着いてきました。
自宅安静も解除されたのですが、体重が増加するばかりで悩んでいます……
そこで、そろそろ天気のいい日も多くなってきたので散歩して少しでも運動で体重維持を目指したいのですが、散歩するなら午前か午後、どちらがいいでしょう??
みなさんの体重維持の方法を教えていただきたいのと、散歩をされている方はどの時間帯、何分くらい歩かれていますか??
- ママリ(生後1ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
otmko
ウォーキングしてますが、いちばん暖かい時間帯にしてます！
だいたい12時から16時の間の2時間は歩いてますよ💓💞
休憩も挟んでるので実際は5キロ歩けばいい方ですが笑
あちゃママ
22週でしたらまだ安静にしておいた方が良いかと思いますよ？
動かないといけない週数ではないですし
-
ママリ
ほんとですか??
かなり体重増加してしまっててヤバイのですがどうしたらいいでしょう😭- 4月8日
-
あちゃママ
私は上の子が居るので動かないといけなくて無意識に動いていたら
頚管の長さが短くなり入院になりました🤮
食事で今は管理するしかないかと思います！- 4月8日
-
ママリ
なるほど!!
例えば、食事はなにを気にしたらいいでしょう😅
初マタでなにもわからなくて💦- 4月8日
-
あちゃママ
和食中心が良いと思います！
量はできるだけ少なめでよく噛んで
満腹中枢満たしましょう！- 4月8日
-
ママリ
お肉多めに、時々お魚などを食べていました💦
量や噛む量を気にしてみます!!
ありがとうございます🙏- 4月8日
ママリ
2時間てすごいですね😳!!!!
そこまで歩けるなんてすごいです😣
わたし歩けるかなー……😵