ひぴ
体重管理、難しいですよね(>_<)私も一人目は＋15キロで。。栄養指導に呼ばれた程でした笑笑
二人目は特に意識したつもりは無かったのですが＋８キロでした。
まぁ体重が戻り切る前に妊娠した事も関係あるかもしれないので、あまり参考にならないかもですが。。
おそらくで申し訳ないのですが、子どもと同じ味付けの食事をしていたからかなぁと思います。
出汁で味をしっかり付けて、お塩やお砂糖などはあまり使わないようにしていました。
出汁と言っても出汁パックでラクちんしていますが笑 茅乃舎の減塩出汁パックを使っています(^^)
退会ユーザー
わたしは、１回目の妊娠時+13キロ(元義母に『食べろ』と言われ、かなり無理して食べた。病院でかなり厳しく怒られる・・・笑)
産後、体型も崩れ散々な結果に・・・
２回目たしか+７キロ？(体力仕事を６ヶ月まで続けていました)
3回目の前回は+４キロでした(>_<)
間食をしても自分で制限をかけて、食事も白米を食べ過ぎないように、おかずをパクパク・・・
ゆっくり食べていると、現旦那さんがわたしの事はお構い無しにガツガツおかずを食べてしまうので、自然と量が抑えられました(^^;
(その分旦那さんが太りましたが・・・)
あとうちには犬がいるので毎日、朝夕で20分ずつ、お腹が張らなければ早歩きで歩いてました(>_<)
今現在は、妊娠前から+０キロです。お菓子よりトマトを食べていた方が口がサッパリするので、小腹が空いたらトマトを食べています(>_<)
それとキシリトールガムをボトルで置いてあり、口が寂しくなったら噛んでみたり・・・
それでもどうしても食べたい物がある時は、我慢せず食べて脳を満足させて食べ物の事を考えないで済むようにしています(>_<)笑
あとは上の子の散歩(子供のペース)と犬の散歩(早歩き)を別々にしています。
子供に離乳食を食べさせると、自分のご飯が面倒になりお昼を食べたり食べなかったり(^^;
夕飯もおかずをメインにゆっくり食べて、白米少し、飲み物は白湯、麦茶、ヨーグリーナアロエを飲んだりしています(>_<)
体重管理大変ですよね(*_*)
わたしは１回目の体重増加でかなり怒られた事がトラウマで、妊娠する度に必要以上に体重を気にするようになってしまいました(*_*)
mini
晩ご飯は５時に食べて、中期は白米少量、後期はなしにしていました❣️甘いものは朝ごはんの後に食べていました😊あと便秘しないようマグミットと食べ物で調整していました🙂
二人とも+5kgで出産でしたよ☺️
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