コメント
ゆ
よく食べた翌日は燃焼スープにしてました！！
あと外食だと塩分もおおいのでカリウムの多いものをせっきょくてきにとってました。
退会ユーザー
いっぱい食べた日の翌日は、間食は一切せず、野菜スープとか低カロリーのものを食べるようにしてます！
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ママリ
翌日を調整するくらいで、体重は元に戻りましたか？
明日は間食一切禁止で頑張ります！！- 4月1日
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退会ユーザー
減っても500g~1kgくらいとかですかね💦中期に1度一気に4キロ増えて注意されたことがあったので、それから夕食時は週3.4回ほど炭水化物を控えて野菜スープだけとかにして、なんとかそれからは増量なくって感じです(._.)- 4月1日
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ママリ
そうですよね…
私も１人目の時に１ヶ月で２㌔増えて怒られ…
もう怒られたくないです😓- 4月1日
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退会ユーザー
体重管理難しいですよねー💦
あとは体調良ければ運動するとかですよね！- 4月1日
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ママリ
そうですね😭
ありがとうございます！
頑張ります！！- 4月1日
つきひろ
食べ過ぎた翌日はサラダランチにしたりしてましたよ。
炭水化物は少なめにしてましたね。
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ママリ
私も昨日今日と野菜メインにしています！
炭水化物全く取らないってのは止めた方が良いですかね…？- 4月3日
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つきひろ
私は妊娠中、体重は結構増えましたが炭水化物を取らないようにはしなかったです。
カップ麺は春雨スープに変えましたけどね。- 4月3日
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ママリ
そうですよね…
朝昼しっかり食べて夜を軽めにしていこうと思います！- 4月3日
ママリ
翌日を調整するくらいで体重は元に戻りましたか？
一週間くらい我慢だーと憂鬱になっています…
カリウムが多い物って、バナナやキウイが思い浮かぶのですが、甘くても食べて構わないですかね？質問だらけで申し訳ありません😣
ゆ
燃焼スープは便秘解消にもいいので次の日には元に戻ってました。
バナナは果糖もおおいのでなるべく野菜からとってました。
ほうれんそう、アボガド、これからの時期はたけのこもいいですよ！
ママリ
野菜から摂取した方が良いですね💦💦
私もそうしてみます！
ありがとうございます😌