妊娠・出産
① ワコールのシェイプマミーガードルの効果について知りたいですか？ ② 産後の体型戻しで、お腹周りの対策はいつから始めるべきですか？ ③ トコちゃんベルトとストレッチの併用は可能でしょうか？ ④ 産後の体型戻しでガードル以外にできることはありますか？
産後の体型戻しについていくつか質問があります！
① 産後1ヶ月したらワコールのシェイプマミーガードルを使ってみようと思うのですが、実際に使われてる方、効果はいかがですか？
② 産後退院するまでに7kgほど体重が落ちましたが、お腹のたるみはポヨンとしたままです。子宮の戻りに時間がかかるでしょうから、お腹周りはしばらく何もしない方がいいですよね？出産前に使っていた保温用の腹巻とかした方がいいですか？
③ 今はトコちゃんベルトで骨盤の引き締めを行なっているのですが、股関節などのストレッチもしない方がいいでしょうか？
④ ガードル使う前に産後にできる体型戻しで何かできることはありますか？
- ままり
コメント
A☻໌C mama
①使用していました！骨盤矯正と併用して使用したからなのか、効果はありましたよ😉
②お腹のたるみは運動しないと戻らないです、皮膚が伸びているので戻りきらない場合もあります😂１ヶ月たっていれば軽い筋トレは始めて大丈夫ですよ🙌保温用の腹巻きはしていませんでした！
③ストレッチ大丈夫ですよ😉✨
④やはり運動だと思います！特にお腹まわりの筋肉は落ちているので、重点的にお腹の筋トレすると戻りやすいです🎵
ままり
ありがとうございます！
筋トレは産後1ヶ月経ってからでしょうか？
ガードル使う前にやっても大丈夫なのですか？
A☻໌C mama
私は帝王切開でしたので産後２ヶ月からでしたが、経膣分娩であれば筋トレは産後１ヶ月くらいからが良いと思います！引き締め運動くらいであれば、軽くしても大丈夫だと思います🙌
ガードルはあくまで補助なので、使う前でも大丈夫です！
ままり
なるほど！ありがとうございます！
私、出産時、出血多量で緊急手術になり、傷口も悪露も気持ち的になんだか落ち着かなくて…💦子宮は順調に回復してますと、退院の際には言われましたが、また出血したらと思うと怖くて😫産後1ヶ月検診の結果次第でその頃を目安に少しずつ運動していこうかなと思います！
お腹のたるみをボディークリームでマッサージとかはどうなんでしょうか？
A☻໌C mama
そうだったのですね💦１か月以降の体調が安定しだした頃から始めると良いと思いますよ✨
マッサージは良いと思いますよ😉✨
ままり
ありがとうございます！
体調と相談しながらはじめてみます！😊