妊娠糖尿病で昼食後の血糖値が高いです。改善方法を知りたいです。
妊娠糖尿病と診断されて１週間ちょっと…
はぁ…
やっぱり昼食後どうしても120を超えてしまいます…
どう改善すればいいのやら( ･᷄-･᷅ )
- ももりんご(5歳5ヶ月, 9歳, 13歳)
コメント
退会ユーザー
どんな食事をしてますか？
涙
インシュリンしてるんですか？野菜先に食べてとかやってますか？
-
ももりんご
インシュリンはしてないです。
サラダ(野菜)を最初におかず、ご飯の順で食べてます。- 3月30日
-
涙
週数たつとコントロール難しくなってインシュリン駐車なるかもしれませんよ。
- 3月30日
-
ももりんご
コントロール難しくなるんですね…
昨日、循環器の検診では『この調子で食事療法を…』って言われたのですがいずれなりますかね…- 3月30日
-
涙
まだ120とかなら大丈夫かなって。それ以上続くと切り替えありかもですね。インシュリンの場合は入院しないと行けませんがね
- 3月30日
-
ももりんご
入院は上に子どもがいるので厳しいです💦
改めて食事療法を考えようと思います。
回答ありがとうございます。- 3月30日
みかん
私も妊娠糖尿病で食事療法中です。
コントロール難しいですよね😭
私も最初はなかなか難しくて…
ただ、やっているとだんだん何を食べたらあがって、何なら大丈夫なのかが分かるようになってきました‼️
ご飯を玄米に変えてみたり、サラダのドレッシングもぶどう糖果糖液がはいっているものはやめてたり、味付けで甘みのでるものは量を減らしたり、水を少し入れて薄めたり、特に煮物は食べすぎると上がります‼️
血糖値がめっちゃ上がる食べ物は、カレー、ホワイトシチュー、じゃがいも、さつまいも、丼系の食べ物は、面白いくらいに血糖値がほんとに上がります😂笑
あとは、食べすぎたら食後30分後から歩いたり運動すると下がりますよー‼️
ストレスが1番良くないので、おやつもロカボおやつ食べたり、1日ひとつときめてチョコレートたべたり、ぼちぼちやってます‼️
数字に一喜一憂させられるし、我慢しないといけないし、ほんとにストレスたまるし、不安になるし大変だと思います。けど、妊娠糖尿病はお母さんのせいではないし、赤ちゃんがお母さんに教えてくれたって思って、お互いぼちぼち頑張りましょう❤
お互い元気な赤ちゃん産みましょうね‼️
-
ももりんご
詳しくありがとうございます。
数値が上がる食べ物が好きなものばかり(^_^;)
食べ物全部を禁止されてる感じでストレスになりますね…
ロカボのものを見つけて私もぼちぼちやっていきます！
でも、赤ちゃんのためと思い頑張ります！
本当、お互い元気な赤ちゃんを産みましょうね⭐
ありがとうございます！- 3月30日
じゃすみん
はじめまして^_^
朝食に血糖値を上げないように頑張ったら、その日一日血糖値がゆるやかになるらしいですよ。
なので、私は朝の糖質を少なめにしてます。
あと朝食前に牛乳1杯飲むようにしています。
-
ももりんご
はじめまして！
回答ありがとうございます！
朝はそんなに上がらないんですけどね…
昼が1番上がることが多くて…
でも、朝の血糖値が上げないようにすると緩やかになるんですね！
いい事を聞きました！
朝はの血糖値も気を付けたいと思います⭐- 3月31日
ももりんご
サラダ(野菜)を先に食べておかずご飯の順です。
退会ユーザー
時間かけてしっかり噛んでますか？
ももりんご
サラダなの10分、おかずに10分、ご飯とおかずに10分くらいです。
これでも早すぎですかね??
退会ユーザー
早くはないと思います。
間食とかはしてますか？？
ももりんご
朝食と昼食の間にバナナを食べてます。
退会ユーザー
栄養指導は受けましたか？？