holly
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べます😊
あと、量も測ってました！
梅ちゃん
食事指導では、炭水化物の量を制限されました！あとは総カロリー。
そして、野菜は一回120グラム以上！野菜から食べてタンパク質、最後に炭水化物ってのを指導されましたよ(^^)
けいママ
お医者さんからの注意点は、
よく噛む
寝る前に食べない
野菜から食べる
自分で気をつけていたことは、
ジュースは飲まない
麺類よりお米
お米の量に気をつける
って感じでした！
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