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ニーニャ
サプリ・健康

悪玉コレステロールを減らす方法について教えてください。運動や食事の改善が必要でしょうか。

悪玉コレステロールを減らすには…？
主人が人間ドックで指摘されました💦

お酒飲まない、タバコ吸わない、食事も野菜多め、油物やお肉も沢山は食べてないはずです😌
週1～ジムで走って筋トレ、毎日通勤で片道30分ほど歩いてます。
ただお菓子とか多めで、体重標準＋10㎏くらい。結婚してから急に増えちゃって肥満です😫
やはりもっと運動増やして体重減らすしかないですかね。改善した方いますか？！

コメント

mnmndan

私もコレステロール高いです。体質と言われてます。なので、頑張ってもなかなか下がらず😱
食事ではお菓子やめました。あとは玄米ご飯、納豆、豆乳。鯖とオリーブ油は効果抜群でした。体重も1週間で3キロ落ちました。

  • ニーニャ

    ニーニャ

    鯖とオリーブ油ですか？！
    さっそく取り入れます🤗1週間で3㎏ってすごいですね。

    • 3月29日

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