退会ユーザー
ご飯前にボールいっぱいのサラダ食べてました！
(๑•🐽•๑)
75㌔→55キロに落としました！
といっても産前ですが😂
食事面は緩い炭水化物制限ダイエットしてました！
昼がどうしても炭水化物抜けない環境だったので、朝と夜はご飯を食べず、昼は軽く食べるって感じでした😊
夜はよくサラダチキンとかサラダとか、朝はローソンのブランパンとか食べてました😆
抜くのは良くないので、必ず何かは食べるようにしてました！
運動面は毎日階段昇降ダイエットで30分間マンションの階段をひたすら昇り降りしてました笑
これが1番見た目が引き締まった気がします🤔
でも他の住人の方の目が気になるので、途中からは土手をランニングしてました！
時間はだいたい30分〜40分くらいだと思います！
これで1年もかからずに20㌔は落ちました🙆♀️
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