妊娠14wの妊婦です。食欲が旺盛で体重が気になります。食生活を改善したいが、どうしたらいいでしょうか？
今妊娠14wの妊婦です。妊娠してから胃が宇宙のように食べても食べても満たされません。食べてもしばらく経つとお腹が鳴ったりします。つわりはなく、なんとなくムカムカしたりするくらいで吐いたりはしません。しかも食べたいと思ったら食べるまで気が済みません。そのせいで体重はどんどん増え、先生からは最初は気にしなくていいと言われていたのもあり気がすむまで食べるようになってしまいました。この食生活を変えたいのですが何かいい方法はないでしょうか？最初の頃は蒟蒻ゼリーなど試したのですが食べ過ぎたのか今は口がうけつけません(ｰｰ;)
- ゆっきー(8歳)
コメント
heーha
私も初期の頃食べ悪阻で食べてばかりで今もう妊娠前から＋6キロになってしまいましたT_T でも安定期に入ったらスッと食べたい衝動も落ち着いたのでそれからヘルシーメニューに変えました！！ 野菜スープはお腹にたまるのでオススメです(^^)！あとしらたきとキャベツにはお世話になってます！ 人それぞれなので答えになってるかわからないですが(^_^;)
ひーーーん！
今は食べたいの食べた方がいいですよ！
6ヶ月ぐらいから、徐々に体重が増え始めるので好きなだけ食べれるのは今のうちです！
バランス良く食べれてるなら、大丈夫ですよ！
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ゆっきー
全然バランスよく食べられてないんです…
お菓子もやめられないし…
そこが一番困ってます(ｰｰ;)- 2月23日
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ひーーーん！
私は急に甘いのが食べたくて甘いのばっか食べてて、たまにポテチが食べたくなって一袋余裕で食べてました！
夜に小腹が空いたらホットココアなど飲むと空腹が満たされました！- 2月23日
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ゆっきー
回答ありがとうございます。
ココアはカフェインが気になって飲まないようにしてたのですが一二杯ならいいと書いてあったのでちょっと飲んでみようと思いました。
飲み物でお腹を満たすのは私に合ってる気がしました！
参考にさせていただきます(^ ^)
ありがとうございます(^ ^)- 2月25日
ゆっきー
回答ありがとうございます。私も同じでプラス5キロでこのままいくと恐ろしいことになりそうです。私も安定期までもう少しですがそうなってくれればいいのですが不安です(ｰｰ;)野菜スープ！ネットで調べても皆さん結構野菜スープを飲んでいるみたいなので効果ありそうですね！明日から早速作ってみようと思います！ありがとうございます(^ ^)
heーha
スープはキャベツとモヤシをいっぱい入れて作ってお腹膨らませてからごはんを食べるようにしてます！ 安定期入ってから少しウォーキングしたり食べ物気をつければこの私でも最初よりはすごく増えたりしてないので大丈夫だと思います(^^)！
ゆっきー
昨日早速作りました！
ご飯を食べないようにしたらやっぱり満たされなかったので何事もやはりバランスが大事なのだと思いました。
なので私も野菜スープ多め、ご飯少なめとかにしようとおもいます(^ ^)
今は仕事をしていて通勤だけしか歩いていないので休みの日はできるだけ歩くようにしたら休みの日は増えませんでした。
仕事もあと1ヶ月なので辞めたら思う存分散歩しようと思ってます(^ ^)
heーha
いつも、お仕事お疲れ様です(^^)！ お腹はめっちゃすきますが(^_^;)笑元気な赤ちゃん産まれてくるようにがんばりましょーう＼(^o^)／
ゆっきー
やっぱりお腹空きますよね。
なにを食べても空腹がすごい日は三時間も経てばぐーぐーなっていました。
そうですね！^o^元気な赤ちゃんが産まれてくるようにがんばります！
haruna(^^)さんもあと数ヶ月のマタニティらいふを楽しんでください^o^