退会ユーザー
膣を鍛える運動ですかね？
お尻の穴をしめたりゆるめたりするといいと聞きました～
🌈ママ 👨👩👧👦
子宮底筋を鍛えると良いですよ！
子宮底筋と調べると色々出てくると思います！
あはこ
トイレに行く度に、膣を鍛えるような感じにしたらずいぶんよくなりました。
ホコビー
はじめまして。
去年12月に二人目を出産しました。
私もとても酷い尿漏れに悩まされました。治るか不安になりますよね。
私は毎日子供を抱っこしてる時にオシッコを止める感覚…分かりますか？それを長くて14秒くらいやって、ゆるめてを45秒くらい、これを1日に10回程やってました。
効果が出てくるのは2~3週間くらいだと思います。
産後3ヶ月ですが、普通に生活しています。
ただ、やっぱり油断するとまだ尿漏れします。
ので、パッドはつけておいた方がいいですよ。
あと、助産師さんに言われましたが、先ほど書いた運動？は産後6ヶ月までは続けた方がいいです。
歳をとった時尿漏れしなくなるそうです。
いずれ必ず良くなりますから、焦らないで毎日続けて下さい。
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