コメント
たっくん
私は完母だったのに痩せず、むしろストレス太りして14kg太ったのに2kgしか減りませんでした（笑）
今はスープチャレンジ、エア縄跳び、気が向いた時に激しく踊る、2日に1回全身浴、しています😊
あとは朝と夜体重測って、朝から1kg未満の増加を目安に食べています。理想は500gですね。昨日は朝から夜まで600gの増加で、前日より200g体重が増えていました。
私は週に500g減量を目指してるのであと300g減が今週の目標です💪
🐒
とにかく水分とってトイレの回数を増やすのが私は良かったです😌
後は、カロリーよりも塩分と糖分を気にした食事にするといいですよ💪🏼❤️
個人的に良かったのは体重計に1日3回のってのも気にするので良かったです！！
たっくん
前日より200g痩せていた。の間違いです。
1kg以上の増加は次の日の朝体重増加の原因でした😭