妊娠7か月で体調が悪く、体力がない状況。出産に向けて体力をつける方法や運動について相談。不安がある。
妊娠7か月になりだいぶお腹がでてきました。
つわりの気持ち悪さはなくなりましたが
息苦しさと、腰痛で家事しかしていない状況です。
キッチンに立って料理をしていても
調子が悪いと30分くらいで
一旦横にならないと辛いくらいしんどくなります。
お腹が張るというより単純に体力がない感じです。
頻尿にもなり、２時間おきくらいにトイレに起きるので
慢性的な寝不足もあると思います、、。
出産時は体力ないときついと色んな方から聞きます。
長時間歩くこともままならないのですが
みなさんはどのように運動したりしていましたか？
体力をつけるための行動でおススメありますか？
妊娠してから体調が良い！元気！という日がなく
出産がとても不安です😢
- yuuu(5歳3ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私もそのくらいの週数からキッチンで立って料理していると疲れてしまって座り込んでしまうことが多くなりました💦
現在はお腹の張りもあったりするので、掃除を少しと洗濯しかしてないです😂
私は運動しなきゃと少し無理をしていてお腹が張ってきたりしてしまったので、食べすぎに気をつけていれば無理に運動することもないとお医者さんに言われました😊
退会ユーザー
私も今そんな状態です(泣)運動したいけど疲れて疲れて(泣)ストレッチくらいしかできてません(泣)体調がいい日ってないですよね😭
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yuuu
コメントありがとうございます😊
週数近いですね！
ほんとに体調いい日全くなくて
スッキリしない毎日です、、😢- 3月6日
まる
そんな感じでしたよ！
運動とかも特に出来ず酷いつわりは陣痛がくるまで来てたのでほぼ寝たきりでした。笑
それでも陣痛38時間の出産頑張れましたよ！
無理して動かなくて大丈夫です。
たまに動けそうな時に妊婦体操やお散歩に行く程度で十分です！
いざとなれば頑張る底力が湧いてきますよ！😂
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yuuu
コメントありがとうございます😊
ずっとつわりがあったんですね！
38時間、、、！お疲れ様でした😢
少しだけゆっくり散歩するくらいで大丈夫ですかね😢😢
安心しました！- 3月6日
ひーママ
私も、腰痛がひどくて、かなり苦戦してます…💦お腹もガチガチになってしまうタイプです。
夜って、なかなか寝れないですよね。妊婦さんは仕方ないみたいです♪私は諦めて、日中子どもとお昼寝しちゃうようにしてます。
私はまだ1人しか生んでいませんが、体力ある方じゃないと思います。大事なのは体力より、気力かなって😂
陣痛始まったらもう休憩もないし、逃げられもしないから、諦めもつくし、なんだかんだなんとかなりました😅笑
きっと散歩がいいんでしょうけど、落ち着きない息子と散歩はとんでもなく疲れて死にそうになるので、私は買い物行った時にカート押しながら歩くのが結構ちょうどいいです♪腰にも少し優しいし♪ホントそれくらいしかやってません😂
そんなに皆さん運動してるんですかね…。😱
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yuuu
コメントありがとうございます😊
まだ私も昼のほうがゆっくり寝れます。不思議ですよね😩
たしかに逃げれないですよね、、
いざとなったら頑張れますかね。
周りから体力ないとほんとに大変だよって言われるので
すごく不安になってしまって😢- 3月6日
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ひーママ
夜寝れないのは、いろいろ赤ちゃんやママのためみたいですよね😊
生まれてから夜たくさん起きなきゃいけないからその練習にもなるし…。胎動も、日中ママが動けるように夜激しめになるって聞くし♪
私、本当にネガティブだし、体力も気力もいろいろダメだし、しかも痛みにも弱くて採血で倒れるようなタイプですが、頑張れますよ！✨
というか、生むしかしんどさから逃れる方法ないですから😂💗笑
周りは大変だったトークがしたいだけだと思います😅笑☆
大丈夫ですよ✨💗- 3月6日
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yuuu
私もすごくネガティブで
考え出すと不安が止まらなくて。
前向きな言葉、ありがとうございます😢❤️
出来るだけのことはしたいですが
無理せず家事をゆっくりしようと思います。
頑張ります！！！- 3月7日
まつり
同じような感じでした！
股関節も痛くなり、逆流性食道炎にもなり、、、頻尿だしで、ほとんど料理もせず、歩くこともせず、ひたすら寝てました🤣
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yuuu
コメントありがとうございます！
体調が良くならないと
運動できないですもんね😢
無理せず寝るようにします。- 3月6日
yuuu
コメントありがとうございます😊
すぐ疲れてしまいますよね、、
勝手に安定期に入れば落ち着くと思っていたので
こんなので大丈夫なのかなって不安になってしまって😢
食べ過ぎないように注意します！