コメント
退会ユーザー
運動、夜炭水化物抜く、お茶と水以外飲まない、でだいぶ抑えられてます😵
☆☆☆☆し
お菓子控えるしかないです
-
ママリ
お菓子頑張ってます(´；Д；`)
でも子どもと作ったらついつい食べてしまって、、、(´；Д；`)- 3月3日
あずあず
私も明日妊娠６ヶ月20週で検診です😭
家では体重計乗らないのでドキドキです💔💔
-
ママリ
同じですね〜💓
そして私も3人めです🥰
私はちょこちょこ乗って増える体重に落ち込んでます（笑）- 3月3日
-
あずあず
上の子は女の子ですか？(>_<)
私男の子二人です😳♥️- 3月3日
-
あずあず
え？名前ですか？(>_<)
なんておっしゃるんですか～(///∇///)？- 3月3日
-
ママリ
そうだったんですね〜😂💓
違いましたね😂💦
お二人ともとってもステキなお名前ですね💖
三人目ちゃんは性別わかりましたか？👶- 3月3日
-
あずあず
素敵な名前ですか？ありがとうございます(о´∀`о)
明日検診で確定するかな？って感じです😳♥️ドキドキです(笑)- 3月3日
-
ママリ
次はどちらでしょうね〜💕
うちは2人目の時女の子希望でゼリーをしたものの男の子で😂
結果としては兄弟が可愛くて可愛くてもう1人男の子でも良いと思ってたら女の子でした😂- 3月3日
-
あずあず
３人目女の子なんですか👀💕💕
いいですね～😂😂- 3月3日
-
ママリ
どちらにしても楽しみですが今はまだ信じきれません😂
蒼・寛ママさんも明日の検診がドキドキですね💓
長々とお付き合い頂いてしまってすみません😂💦
ありがとうございます🙇♀️💝- 3月3日
-
あずあず
いえいえこちらこそありがとうございます(о´∀`о)
- 3月3日
mon
私も妊娠中よく注意されてました😅
食事量を落とすのは厳しいなと思うようでしたら、白米ではなく玄米に変えるだけどかなり違うよと先生に教わり実践してました！
体重増加が抑えられる訳では無いですが、それまでの体重増加に比べると緩やかに規定内に収まるようになりました😆
体調の良い日は少しお散歩に出かけたりしてもいいかと思います👍🏻👍🏻👍🏻
-
ママリ
なるほど(^^)💕
白米を変えるの良いですね！
そういえば上の子たちの時に雑穀米を食べていたのでまた何かしようと思います！！
ありがとうございます💞- 3月3日
チョコパイ♡
とりあえず毎日同じ条件で（食後のお風呂のタイミングとか）体重計に乗る！😂
あとは自分が思ってるより少なめにご飯もおかずも盛り付ける！ですかね？😅
それでも体重は増えますけどね😂
あと、次の健診までに+1kg！と決めて全く増えないように！ではなく、1ヶ月で1kg増えていい！と思うようにしてました😅
-
ママリ
私は毎朝記録しているのですがグラフの上がりように凹む毎日です😂
少なめにもっても子どもの残したものを食べたりしちゃいませんか？😂
辞めないと(´；Д；`)！！- 3月3日
-
チョコパイ♡
基本娘は残さないので😂もし残してもきっと食べないですね😂
塵も積もれば山となる…ですからねー😅
お互い頑張りましょうね😊- 3月3日
-
ママリ
素晴らしいですね😂👏
うちは3歳の上の子が地味に残してしまうので完食させきれなかった少しを食べてたら…
ホント塵も積もれば山となるです😂
お互い頑張りましょう💓
ありがとうございました😊- 3月4日
はじめてのママリ🔰
夜の炭水化物を抜く、お肉はササミや胸肉などをチョイスして食べています😂
あと必ずサラダから食べるようにしています！
運動は最近花粉がすごくて散歩が出来ないのでスクワットを10回5セットしています😅
-
ママリ
やっぱりそんな感じですよね😂
それで過ごしても太る太る…ヽ(；▽；)ノ
私も少し運動を取り入れます(´；Д；`)- 3月3日
ハコネべあ
塩分を控えたり、糖質の少ない食品を選んだりするのはいかがでしょうか。
糖質の取りすぎは肥満の原因とされています。全く取らないのも良くないですが、取りすぎるとその分だけ脂肪になるそうです。
糖質オフと表示されてる食品も増えたので、私は極力そういうものを買うようにしてます。
炭水化物は甘くなくても太りやすいので、要注意です。
塩分は塩辛くない食事でも、意外と入ってたりします。
塩分は水分を体に溜め込むので、むくみ易くなり、むくむと代謝が悪くなります。また、食欲増進効果があるので、控えると食べ過ぎを回避できるかもしれません。
また、食べる順番をお野菜(食物繊維)、肉魚、ご飯(炭水化物)の順で食べると良いです。
-
ママリ
詳しくありがとうございます😭💕
とても参考になります！
これからはもっと気をつけて過ごしたいと思います(´；Д；`)- 3月4日
ママリ
最近まで切迫だったので体調を見て少しずつ運動していきたいです(T_T)
やはり夜の炭水化物や飲み物大事ですよね！
ありがとうございます😊