退会ユーザー
安定期に入ってましたら、そろそろ暖かくなってくる頃ですし散歩とかどうですか☺️？わたしは妊娠中夜ご飯は野菜中心に食べてました！
退会ユーザー
ご飯は野菜を最初に口にする🍅 毎日散歩をする👣 お肉(鶏肉)は太りませんよ⊂( ˆoˆ )⊃
☞405☜ 詳しくはプロフまで𓀀
マタニティヨガとかピラティスですかねー
それプラス食生活でどうでしょう？🤔
チョッピー
ご飯の食べる順番とドレッシングや調味料を付けない
もやし海草キノコ寒天とかを食べる
そして歩くことですかね～
ウチの病院は厳しいので増えたら何も食うな！！って言われますがソレはキツいですよさすがに妊婦は
sue
朝はしっかり、昼もしっかり、夜は炭水化物なしで7時ごろまでに食べてました☺️
仕事してたので毎日たくさん動いてました！ジュース飲みたくなったら炭酸水で我慢してました！✨
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