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茶葉
妊娠・出産

つわりが治まり、15週目になりました。栄養を考え、レシピや障害予防の食材について教えてください。

もうそろそろつわりが治まりご飯も食べれるようになってきて15週目になります。
赤ちゃんには毎日元気で育って欲しいと願うばかりです。

そこで質問なのですが、栄養を与える為にはどんな食材でどんな料理をされていますか？
良かったらレシピを教えて下さい。

また、気分を悪くさせたら申し訳ないのですが障害を防ぐ為にはどんな食べ物がいいのか教えて下さい。

コメント

Ks♡

きんぴら簡単で根野菜なので
身体に良いですし
便秘にもなりにくいので
オススメです♪(੭•̀ᴗ•̀)੭

  • 茶葉

    茶葉

    返答ありがとうございます‼
    根菜は良さそうですね～★
    便秘気味なので試してみます！
    画像付きありがとうございました( 〃▽〃)

    • 2月17日
YUKI♡♡

野菜は多めにあとカルシウムと鉄分は取ったほうがいいのでバランスの良い食事で塩分控えめにして葉酸サプリ一緒にとるようにすれば良いですよ(^^)

  • 茶葉

    茶葉

    返答ありがとうございます‼
    詳しい説明分かりやすかったです！
    バランスの良い食事心がけようと思います♪ヽ(´▽｀)/
    ありがとうございました！

    • 2月17日

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