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ジーナ式している方!お昼寝の眠りが浅く、10分おき位に起きてその都度ド…

ジーナ式している方！
お昼寝の眠りが浅く、10分おき位に起きてその都度ドライヤーで寝かしつけてます。
睡眠がしっかりとれていないように思うのですが、それでと上限3時間を守った方が良いでしょうか？！

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