コメント
ゆきな
サラダ山盛り食べてましたよ！
もも
同じです😭💦💦
1人目14㎏増えてめっちゃ怒られたので今回頑張ってますが検診が怖いです😱😱
ウォーキングと
ヨーグルトや果物食べるようにはしてます☺️
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しーたん
コメントありがとうございます☺️
私も検診で怒られて怖いです😰笑
ウォーキングは全然してなかったので今日から心がけてやってみるのと、
ヨーグルトと果物は好きなので続けられそうです！
ありがとうございます💓- 2月19日
あーか
私は張りやすくて運動禁止ですが、そういうのがなければ日中はお散歩して体を動かして、減塩、食べる量、食べる時間の見直し、間食を減らすとかですかね！
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しーたん
コメントありがとうございます😊
減塩！意識が薄かったところです！
食べる量は本当に意識しなきゃです！
たくさんのアドバイスありがとうございます💓
参考にしていきます！- 2月19日
h_k❤︎
私は朝ごはん普通に食べるとなぜか気持ち悪くなるので、りんご一切れとかコーンスープとか、娘の食パンの耳一片(笑)とかで済ませちゃいます😭本当はもっとバランス良く食べたらいいんでしょうけど💦昼夜は普通に食べますが、夜ご飯は娘に合わせて18時には食べ終わります！2週間ほぼ体重変わらずです😊
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しーたん
コメントありがとうございます🙇♀️
やはり、三食の中でも少し
控えめにするところを作っても
いいんですね！
ちょっと私はかなり食べ過ぎのような気がしてきたので
参考にさせてもらって
頑張ります☺️
ありがとうございます💓- 2月19日
しゅら
1日1食にしてます笑
もともとの生活がそうだったので、朝、昼食べると夕飯食べれなくなるので…
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しーたん
コメントありがとうございます😊
三食食べる頭しかない
デブな考えでした。笑笑
控えめな日を作っていきたいと思います！
ありがとうございます🙇♀️- 2月19日
しーたん
コメントありがとうございます😊
サラダですね！
私も心がけて食べてみます！
ありがとうございます🙇♀️💓
ゆきな
今大根を細長くして麺の代わりにとかもあるのでちょっとは腹の足しになる、、かも！？
私もその頃大変でした！頑張ってください😭✨
しーたん
そのワザめちゃめちゃいいです！😳💓
ぜひ、参考にさせてください！
わざわざありがとうございます😊