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先日バス停までダッシュしたら、すぐに息が上がり、心臓もバクバク、翌…
先日バス停までダッシュしたら、すぐに息が上がり、心臓もバクバク、翌日には筋肉痛...😫
一念発起し、せめて1キロは走れるようになりたいのですが、どのようなトレーニングを始めたらよいでしょうか??
- エビフライ(8歳)
コメント
まま
私なら、ストレッチから始めて、体幹、筋トレ、ウォーキング、ランニングの順に徐々にやっていきます☺️
私も産後2ヶ月経ったのでそろそろ始めようかなって思ってます(^^)
ウォーキングやランニングは子供がいるとなかなかできないですけどね😅
エビフライ
回答ありがとうございます。
いきなりちょっとずつ走るのはダメですよね笑🤔
バイト先がちょうど1キロ弱で、走れるかなと思いましたが、ストレッチ、体幹、筋トレ、ウォーキング順番が大事なんですね．．．🙄
今は走っても、周りかみたら、歩いてる風にしか見えないかもです😑
まま
とにかく走るのもアリだとは思います笑笑！
やっぱり積み重ねが大切かなと、、🤨笑
産後の衰えは恐ろしい、、、
エビフライ
ありがとうございます☺️
とにかく短い距離を走ります笑
今は100mも走れないです😞
私は妊娠中からと考えると、4年ちかくほぼ運動してないのでかなり衰えてます...
頑張って鍛えます😂