サプリ・健康
最近ダイエットを始めたのですが、朝息子を保育園まで徒歩で送り、その…
最近ダイエットを始めたのですが、
朝息子を保育園まで徒歩で送り、
その後直接スポーツジムまで歩き、
ジムで筋トレ、20分のジョギングを行い、
徒歩で帰宅しています。
1日の歩数は12000ほど。
夜にスクワットやプランクを行なっています。
食事は緩く糖質制限をしていて糖質は100gほど、カロリーは1500kcalだと思います。
水分は2リットルほど摂取しています。
まだ1週間程なんですが、1〜2kg増えました。
体脂肪は変わらず…。
もう少しカロリー制限した方が良いのでしょうか？
始めたばかりですが変化がないのでやきもきします。
- しぃ(6歳)
カーラ
私も糖質制限100gまでとしてましたが、痩せませんでした(笑)
運動食事制限なしで、大根おろしダイエットで4kg痩せました！
お菓子や揚げ物をほぼ毎日食べながら、大根おろしを一緒に食べただけで痩せれたので、ストレスなかったですよ(๑´ڡ`๑)
退会ユーザー
筋肉ついて体重が増えたんじゃないですか？✨
ほんとに最初のうちは筋肉で太くなるし体重も増えるけど1ヶ月以上過ぎれば見た目には変化でてきますよ( ◞´•௰•`)◞
コメント