下腹が妊婦並みにポッコリしています😭160/57で体脂肪率２２%の豚です。…
下腹が妊婦並みにポッコリしています😭
160/57で体脂肪率２２%の豚です。年齢が上がるに連れてどんどん痩せなくなり困っています😢
つき半年前までは53キロでセーブできていたのですが突然…
間食も少ないですし、ご飯は朝昼しっかり、夜は少なめ。飲み物は緑茶や無糖の紅茶。
好きな食べ物は和食。肉は嫌いだからたべられず、野菜と魚中心。
揚げ物は週に２回くらい。たくさんは食べません。
毎日
20分ウォーキング、プランク30秒3セット、腹筋３０回2セット、ストレッチ、足パカ３０回
やってます😭😭
- cuocou(8歳, 13歳)
コメント
ゴロぽん
私の母の更年期の人の話ですが、もともと細身なのに、なぜだか急に太ったことがあり
漢方医に相談してなんか飲んでたら、
体質改善されて特に何もしてないのに体重も体調も戻ってましたよ😃
漢方も合う合わないあるかもしれませんし、もしかしたらホルモンバランスからくるものかもしれないので、
その線で漢方医に相談してみてはどうでしょうか⁇
初めてのママリ
プランクは30秒を3セットよりも、１ヶ月チャレンジ(調べたら出てきます！)をやったほうが効果あるんじゃないかなー？と思いました🧐
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cuocou
ありがとうございます😊
そうなんですね💦回数こなしてやった方がいいのかと💦
今日からさっそくやってみます😊- 2月9日
♡♡♡
姿勢とマッサージで大分変わると思いますよ〜(私は変わりました！)
飲み物は基本的に白湯にしています✨お腹も浮腫むので、温める事も大事です😊
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cuocou
ありがとうございます😊
あー、姿勢悪いので納得です😭気をつけてみます！
白湯やマッサージも試します✨- 2月10日
cuocou
ありがとうございます😊
実は最近 更年期？と思うような症状がありまして😞
ゴロぽんさんのお母様と同じかもしれません💦
漢方試してみます！
ゴロぽん
ホルモンの検査したりもしたみたいなので、思い当たるところがあればそこも当たってみるといいかもしれません💦
cuocou
詳しくありがとうございます！近くを探してみます😊