スクワットで股関節が痛むのは普通ですか？1日5分のスクワットは少ないでしょうか？
毎日スクワットしてるんですが
スクワットした日は
股関節あたり痛くなります( ⌯᷄௰⌯᷅ )
あと1日5分程スクワットしてますが
少ないですか？？
- たま★(4歳6ヶ月, 6歳)
コメント
mama
少なくないと思います！
20回3セットとかでも毎日続けられたらいいと思います(^^)
わなみ
私は毎回臨月になると、スクワットを20回5セットを1日3回は必ずやる！と決めて毎回やってましたよー！
股関節周りのストレッチも一緒にやるといいですよー！
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たま★
いっぱいしてますね😳！
筋肉痛とか股関節周り
痛くなったりしないんですか？
股関節周りのストレッチも
運動前と運動後とお風呂上がり後に
してますがなかなか痛みが
なくならなくて( ⌯᷄௰⌯᷅ )- 2月7日
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わなみ
あら💦
そうでしたかー💦
もしかしたらフォームが良くないのかも😣
筋肉痛なら、それはむしろなった方がいいですよー😊👍
ただ、関節の痛みとかなら、ちょっとフォームを見直した方がいいかもです💦- 2月7日
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わなみ
ちなみに、膝が痛くなるスクワットも良くないです💦
もしかしたら、前の方に体重がかかってしまっているかも💦
スクワットは、なるべくつま先上げてかかと側、後ろに体重乗せてやってみてくださいね！
足を大きく開いてやるスクワットも同じく、前ではなく後ろです！- 2月7日
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たま★
そうなんですね( ⌯᷄௰⌯᷅ )
いままでスクワットやったことなくて
YouTubeとかで見様見真似で
やってたんですがフォームが
ダメなのかもしれないですね💦
ちょっと意識してやってみます！
ありがとうございます☺️- 2月8日
もち
私も暇さえあればスクワットしてます！膝が痛いです(笑)
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たま★
膝痛いですよね！笑
膝がプルプルするというか
疲れるというか🤣笑- 2月7日
たま★
よかったです！
すごい数スクワットしている人が
チラホラいたので甘すぎるのかな
と思ってたので( ˊᵕˋ ;)💦
mama
自分に合った回数で全然大丈夫だと思いますよ！
ストレスなく続けることが大事かなと☺️✨
股間接の痛みが筋肉痛なら無理せずですが、治りかけにするといいみたいですよ！
たま★
そうですね！
毎日続けれる回数でしていきたいと
思います☺️ありがとうございます！