svv
スクワットしたら、足にもお腹にも効果的みたいですよ😊
私も今頑張ってます✨
とは言え、お子さんまだ１ヶ月ですよね？今はまだ無理せず産褥体操とかの方が良いと思います！
Sママ
YouTubeで「４分間ラジオ体操」というのをやってます☺️✨
始めてからまだ２週間ですが、旦那にお腹が凹んだと言われます✨
①〜⑤ぐらいまでありますが、空いた時間に適当にやってます😂💕
かな
2人目、戻らないですよね😭😭😭
旦那が筋トレマニアで、旦那にメニュー決めて貰って筋トレ始めました♡笑
寝そべって、足を上げて
限界の限界の限界の限界
もう自分の意思では上げていられないくらい上げておくと、かなり腹筋キマす！！
それをインターバル(30秒くらい)はさんで、３回とかでもう歩けないです( ｣´0`)｣
回数よりも、質が大事だ！と旦那が言ってました😂
足も引き締まるし、お腹も引き締まります♡
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