サプリ・健康
産後ダイエットを考えていますが、効果的な方法はありますか。現在、妊娠中に増えた5キロは戻り、1週間半でさらに3キロ減りました。母乳育児中なので、栄養バランスを考えた食事を心がけたいです。自宅に戻れば運動も増えると思いますが、他に良い方法があれば教えてください。
産後ダイエットをしようと思っているのですが何かいい方法ありますか？
妊娠中＋5キロで、産後入院中にその分は戻りました👍
そこから約1週間半で3キロ落ちました✋🏼
完母なので落ちやすいとは思うのでこのタイミングにあと4~5kgは頑張りたいと思っているのですが、母乳だからこそしっかりバランスよく食事は食べたいと思っています🙋♀️
今里帰りしていて母が家事全般してくれているので、自宅に帰ればもう少し動くと思うのですが、他に何かいい方法あれば教えてください✨
- RIR(生後1ヶ月, 3歳6ヶ月, 5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
まず、産後８週間までは産褥体操というものでゆっくり体を動かし、それから骨盤矯正ヨガをしたりゴボウ茶を飲むのがいいと思います(о´∀`о)
RIR
産褥体操まだやっていないのでやってみます✋🏼
詳しくありがとうございます✨
やってみようと思います✋🏼
退会ユーザー
グッドアンサーありがとうございます（n‘∀‘)η
お忙しいと思いますが、休める時は休んで体を労ってくださいね(о´∀`о)
またよろしくお願いいたします。では。