コメント
シキとフタ
食事に気をつけるのが一番かなとおもいます☺️野菜が好きな方なら、夜はサラダだけ！とか！その代わりサラダはお皿いっぱいに食べます！
ここみ
ひたすら歩く！
歩くスピードもやや競歩で！笑
そして食べた物、飲み物を細かく記録してできれば本も買ってカロリーも書くとなお良いです！
私はこれで1ヶ月半でスルンと4キロ落としました！
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ぺぺ
私、結構太り気味で食事を減らすだけで1週間で5キロくらい落ちるんですけど、そこから停滞していつも痩せないんですよね😅
やっぱ歩くことですよね。北海道の雪国に住んでるのでちょっと雪が溶けてから子供と散歩に行こうと思います✨- 2月5日
𖠋𖠋𖠋
授乳していなければ、ファスティングダイエットありだと思います(*¨)♡
今試してる最中なのですが、2日間又は3日間ヨーグルトのみ。朝昼晩それぞれ100gのヨーグルトを食べるだけで飲み物は水かお茶でどうしても空腹に耐えられないならただの炭酸水を飲んでもよくてご飯はヨーグルトだけで他は何も食べてはいけません。
最終日の夜ご飯ほお粥かうどんにして徐々に普通の食事に戻していきます☺️
私は3日間やろうと思っていて、昨日から始めて1kg減りました！
きっと普通の食事に戻したら多少元の体重に近づくかもしれませんが、月一でやればそれなりに体重減らせる気がします(ㅅ´ ˘ `)
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ぺぺ
ファスティング気になっていました！！！ヨーグルトですね✨やってみようと思います☺️
ありがとうございます！！！- 2月5日
退会ユーザー
10キロは頑張りますね😲‼️
夜は湯豆腐とかいかがですか？
あとは軽く運動できればいいと思いますけどね…
友人も今必死になって食べないダイエット
してますがおすすめしません…😩
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ぺぺ
産後体重がなかなか戻らなくて😭
食べないダイエットは続かないですよね😅
娘がいると思うように運動はできないですが出来る範囲で頑張ります！
湯豆腐実践します😊✨- 2月5日
ちゃんちゃん
ダイエットは1度もやった事がないのですが(笑)
たぶんやらなくてもいい理由がいつもの行動だと思うので書きますね😅
筋トレ(特に体幹、インナーマッスル系)
柔軟体操
夕飯は早めの時間(ちなみに我が家は17時頃)
夏以外は必ず湯船につかる
結局食事制限しても、筋肉が無ければすぐ止まるし、筋肉があれば勝手にカロリー消費してくれます。
ただつけ方によっては太くなってしまうので、やり方は考えた方がキレイなからだになります！
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ぺぺ
筋トレが習慣付いてるなんて凄すぎます😭😭
最近腹筋、腕立て始めたので続けようと思います！
ありがとうございます！- 2月5日
ぺぺ
食事気をつけてみます☺️✨
ありがとうございます！