ぐるにゃー
一人目のときには3カ月くらいから腹筋等はじめて4カ月ごろから普通の整骨院に骨盤矯正にいきました。
今回は3カ月くらいから妊産婦専門の骨盤矯正に行ったら、まだお腹が割れてるから腹筋とか強い運動はだめだと言われました。
なので、未だに骨盤矯正くらいです。
産院の冊子等に産後のエクササイズみたいなのありました？？
あの運動たちが大事らしいです。
整骨院でも似たような運動を教わりました。
お腹の割れは腹筋をするような体勢で少し頭をあげると触ったら分かるんですが、それが無くなったら腹筋とかして大丈夫みたいです。
あとは私は少しキツイくらいのジーンズを履いたりしてます。
それで体型は戻りつつあります👍
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な
そおなんですね😲！
１ヶ月たったら筋トレしようと
思ってました💦
退院の冊子捨てちゃったので
わからないですっ
ネットで調べてみます！