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妊娠・出産

20週の妊婦で体重増加が気になります。1人目の時は増えず栄養指導を受けたが、今回は増加して困っています。食事で気をつけることを教えてください。

20wくらいの妊婦さんで結構体重増えちゃってる方
何キロ増えてますか 😭？
1人目の時は逆に全然増えなくて栄養指導までされたのに
今回は増えて困ってます、、、💦
食事で気を付けていることなど教えてください( ；＿q )

コメント

deleted user

20wの時どのくらいだったか忘れましたが、トータルで20キロ増えました🤣

どん

私19週の健診から、23週の健診で3キロ増えました。笑
単純に食べ過ぎです。笑
お腹いっぱいまで食べるのはやめて、間食もしないようにして、朝とお昼一緒にしてます(´･ω･｀)

ゆきんこ☆★

20週だとプラス3キロです。
今やプラス8キロです😂

野菜やスープから食べる
主食は米を少なめ、パンお菓子を辞める
ようにしています(^^)

deleted user

20週の頃は6キロくらい増えてたと思います💦
私も一人目の時は中々増えずに頑張って食べてたくらいです。
おやつや炭水化物を食べ過ぎないように気をつけてます😥

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