コメント
たっこ
以前してました（減量目的の糖質制限）が、
朝はバナナとヨーグルトで糖質とって、昼は米なしの豚しゃぶサラダ、夕方は豆腐と味噌汁と納豆
みたいな食事をして、1ヶ月で3〜4kg程落としました😊
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みい
凄いですね^ - ^
痩せるのために制限するのはカロリーではなく糖質なのでしょうか？
たっこ
なんか諸説あるので何とも言えないんですが、糖尿病治療のお医者さんの話だと厳格なカロリーコントロールが出来る人はカロリーコントロールの方が良いけど、手軽に継続しやすいのは糖質制限らしいです😓
個人差があると思いますが、カロリー制限だとタンパク質も制限しがちになっちゃいますが、糖質制限の方がタンパク質取り放題なので筋肉減らさず痩せやすいかもです👍
みい
そうなのですね^ - ^
ありがとうございます！