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nk2mam
子育て・グッズ

産後もうすぐ5ヶ月です。最近間食がなかなか止まりません。今完母なの…

産後もうすぐ5ヶ月です。
最近間食がなかなか止まりません。

今完母なのですが常にお腹が減って
そのおかげで間食してしまい
体重が増えてなかなか減らなく
とても辛いです...

どうしたら間食しなくなりますか?
口が寂しくなるのでガムは常にかんでいるのですが...

他になにかいい方法があれば教えてください!
お願いします!

コメント

しー

私も完母です!

本当におなか空きますよね(*_*)(*_*)笑


母乳出してるからそれにカロリー使ってるし、おなかもすくの仕方ないと思います(*_*)

ついお菓子食べちゃうところを、白米しっかり食べるなどしてごはんをたくさん食べるようにしてます!

  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。
    とても空きますねー🐷

    しーにゃんさんはお腹が空いたら白米を食べるようにしているんですねー(๑•᎑•๑)

    体重増えませんかー?

    • 2月5日
deleted user

わたしもとまりませーん(>_<)
完母です!
お腹すきますよねー。。。
でも今私は13キロふえて妊娠前より+1キロです!
便秘ですか?

  • nk2mam

    nk2mam

    お返事ありがとうございます。
    私18㌔も増えてしまって...
    10㌔しか落ちなくて最低でもあと4㌔落としたいなぁと思っているのですか、
    なかなか落ちません...

    毎日出ているので便秘ではないです(笑)
    どうしたらそこまで落とせたのですか?

    • 2月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    何もしてません笑
    なので母乳のお陰やなーって思います(>_<)
    おやつ食べへんかったら妊娠前よりやせてるんやろーなーと思いながら甘いものに手が伸び放題です笑
    便秘でなければもう動くしかないですねー(^^;

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    おやつは普通に食べているのですか?
    若ママさんは運動はしていますか?

    • 2月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    めっちゃ食べてます笑
    買い物のついでにお散歩してます( ´∀`)抱っこ紐で!ベビーカーだと楽なのであえて抱っこ紐です!

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    お菓子食べてるのに痩せるなんて本当に羨ましいです😨
    夕食を作っているときはおんぶして一時間半くらいは立ちっぱでお尻に力をいれたりしているのですが...
    やっぱり甘いものの食べすぎなのかな...?

    • 2月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    体質もあると思いますけどねー(>_<)
    あとは月1ですが、整体行ってます(^-^)

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    そうかもしれないですね...
    整体一回だけ行ったのですが効果あるのかなと今も疑問に思っているのですが効果ありましたか?

    • 2月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    基本的には骨盤がきれいに戻らないとちゃんと痩せれないみたいです!
    リバウンドしたりへんなお肉のつきかたするらしいです!
    1回だけじゃ全然わからないと思いますよ(^-^)

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    次半年後に来てねと言われ半年後にいこうと思っています😌

    • 2月5日
姫膳

母乳をあげるとそれだけお腹減りますよね。
私も完母なので今でもすぐにお腹減ります。
私の場合は気にせず食べちゃってますが…(笑)
間食で無く、ご飯を小分けに食べるのはいかがですか?
甘いものや油とるよりは良いかと…。
あとはおからやさつまいもなどお腹にたまりそうなもので手作りしてはいかがでしょうか(*^ ^*)

  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。
    気にしないで食べても体重増えませんか?

    カボチャやじゃがいもなどをオーブン焼きしたもの食べてみようかなと考えているのですがもっと体重増えそうな気がするのですが...

    • 2月5日
  • 姫膳

    姫膳


    その分娘が飲んでるのか私は体重増えませんね~。
    でも妊娠で18キロ太って7カ月かけて元の体重マイナス1キロになりましたよ♪

    じゃがいもよりさつまいもならお通じにも良いですし、
    おからパウダーを購入してお料理に混ぜてみるのはいかがですか?
    納豆やヨーグルトなど腸内のことも考えて食べれば大丈夫かと(*^ ^*)
    どうでしょう(o^-^o)

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。

    すごいですねー😲
    私もあと2ヶ月で7ヶ月なので
    姫膳さんのようにやせれたらいいなぁと思います!

    納豆はほぼ毎日食べているので次はヨーグルトを試してみます!

    白米は3食しっかり食べていますか?運動などはしていますか?

    • 2月5日
  • 姫膳

    姫膳


    徐々に戻ると思いますよ♪

    私は朝はグラノーラとヨーグルトにコーヒー、
    お昼と夜はご飯ガッツリ、間にお菓子でもケーキでも食べたいもの食べてます。
    しいて言うなら夕飯が早くて18時なんです。
    夜中にお腹が減ったらパンとかあるものを気にせず食べちゃいますが朝まで食べないことが多いから良いのかも…?!

    運動はスーパーに買い物行く日が週に数回あるのみでほとんどしてないですね。
    あとはたまにママ友とお散歩したときに歩くくらいですf(^ ー ^;

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    グラノーラはおいしいですか?
    なかなか手が出せないでいます...

    夜ご飯食べたあと少しお菓子に手が伸びるので我慢我慢と耐えてみます!

    • 2月5日
  • 姫膳

    姫膳


    美味しいですよ~♪
    朝楽なのでグラノーラにしちゃってますf(^ー^;

    あまり考えすぎずに過ごしてくださいね~(*^ ^*)

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    グラノーラ試してみます!
    間食にグラノーラは太りますか?

    少しずつ頑張ってみます😊
    ありがとうございます😃

    • 2月5日
ponta!

完母です!
常に何か食べてます!三食のほかに、ダメと分かっていても、菓子パンやお煎餅を常にバリバリ…
満腹になることはそれでもありません(꒦ິ⌑꒦ີ)

手作りお菓子を作っても…1日で無くなっちゃいます!笑

私はもう諦めています!

  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。
    私もご飯だけでは満腹にならずついお菓子に手が伸びます...

    妊娠前に戻りたくて頑張っているのですが...

    • 2月5日
asume!

私は、1回の食事が多くなりました^^;桶谷の先生にはたくさん食べていけど多くするならお米ね!と言われて、なんかお腹のすく日のお昼とかは、ご飯2杯食べることも…もちろんお菓子を食べる日もあります!産後2ヶ月の時は、外に出る練習と称してコンビニに毎日ちょっとしたスイーツ食べてました笑
産後4ヶ月ですが、朝はパンを二枚昼はご飯食夜は旦那が炭水化物食べたがらないので私も基本米抜きで野菜たくさんと肉のおかず というような食事を取ってますが妊娠前より5キロ痩せました^^;妊娠前より食事量は増えたのに母乳すごー!と感激してるところでした笑でももともとぽっちゃりなので…てのもあるとおもいます^^;

  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。
    すごいですねー。

    夜は食べない方がいいのですかね?サラダなど軽く済ませるほうがいいですか?

    • 2月5日
  • asume!

    asume!

    母乳は、血液で作られてるので夜も授乳ありますし粗食はダメだと思います!夜のメニューは、本当にお米がないだけで汁物合わせて4品くらいにしてます☆

    • 2月5日
  • nk2mam

    nk2mam


    そうですよねー😱
    母乳も出なくなりますよね😵

    よく噛んだりしてみようかと思います。
    お菓子食べたくても我慢我慢!
    飲み物なら太らないかな?

    • 2月5日
せのかママ

わかります〜。
私は妊娠前からまだ10㌔オーバーですよ。完全母乳だから大丈夫と思い食べて食べて。
でも、太る一方なので、最近はやっと気をつけるようになりました。
最近のおやつは野菜スープ。
いろんな野菜を入れて、コンソメかトマト館なんかで味付けして食べてます。根菜類を入れると母乳もよく出ていいみたいですよ。
お互い頑張りましょう。

  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。

    野菜スープいいですね~
    なかなか作る気になれず...
    すぐ食べれるお菓子やアイスに手が伸びます...

    野菜スープ試してみます!

    • 2月5日
うさぎととら

はじめまして(^-^)
失礼ですが太るなら完全に食べ過ぎですね(^_^;)
基本日常生活で動いて痩せる方と同じに考えてはいけません。
ちゃんとした運動しないと本当に改善したいならしないと厳しいですよ。5キロくらいのダイエットは2カ月くらいを目安にとりくまないと、ダラダラ年中ダイエットを気にしているほうが不健康です。しっかりモチベーションあげて運動することで食事を抑える働きが身体にはうまれます。
あと骨盤矯正はオススメですよ。
6回くらい通うつもりがオススメです。わたしは渋谷のインプルーヴプロポーションさんにお世話になりましたが細かくアドバイスくれて、8キロおちました^o^

  • nk2mam

    nk2mam


    お返事ありがとうございます。

    厳しく言っていただきありがとうございます!
    やる気がわいてきます!(笑)

    ちなみにうさととらさんは
    どんな食生活をしていますか?
    また運動などはどのようなものをしていますか?
    完母で毎日どのような食生活にしたらいいのかなかなか思いつきません...

    • 2月5日
姫膳

あまり甘いので無ければ良いかもしれないですね。
寒天やあずきなど間食を和菓子にするのも洋菓子よりは良いかもしれないですよ(*^ ^*)

  • nk2mam

    nk2mam


    ありがとうございます。
    試してみて頑張ります😊

    • 2月5日
うさぎととら

わたしは食事は二食です(^-^)
運動は自宅でエアなわとびやスクワットと腹筋しています。いまでも月一で骨盤矯正しています

  • nk2mam

    nk2mam


    朝と夜に食べているのですか?
    うさととらさんは今妊娠中なのですか?
    骨盤矯正はやっても大丈夫なのですか😲?

    • 2月6日
うさぎととら

時間はあまり決めないほうが良いですよ(^-^)その日のコンディションに合わせてあげないと昼だから食べるみたいな気持ちは、あまりすいていなくても食べることになるので。かといってお腹すくから正直に食べるはダメです。
はい。していますよ

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