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まま
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胸あたり(胸骨?谷間の上の方)が筋肉痛のような重い感じで痛くて…1ヶ月…

胸あたり(胸骨?谷間の上の方)が筋肉痛のような重い感じで痛くて…
1ヶ月ぐらい立ちます。
子供を抱っこしたり無理な体制のせいだと思ってます。

今生理中で湿布を貼りたくないのですが、
なにかほぐす方法ありませんか?
ラジオ体操しても痛くて本気で出来ません。
オススメ教えてください!

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