コメント
＊zu zu＊
辛いですね、、私も10年程前に発症しました😣💦それ以降、年に1回はなります😭
エプリー法の体操はされてますか？私はそれが一番効果あります。
さき
ゆうちゅうぶとか動画とかあります？このやり方は？
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さき
いつ頃治りますか？？？
私3日たってまだ直りません。
＊zu zu＊
最初の頃は自然に治ると思って体操をしていなかったのでかなり長引きました。。(病院でも体操についてはあまり言われなかったので)
ですが、結局のところめまい症は三半規管?に耳石が入って起こるので、変なところに入ってしまった耳石を移動させないとなかなか治らないです。私の場合、めまいひどくて体操辛くても無理して続けたら治りました！吐きましたが、、
1年おきくらいに再発してますが、症状がでたらすぐ体操してます。その日のうちに症状は消えてますよ💡
めまい症ほんと辛いですよね、最初は夜寝るときもうこのまま死ぬんじゃないかとか恐怖を感じてました、、
さき
私も今そんな感じです。
死ぬのじゃないのかと思ってます。子育ても疲れきてるし。吐き気もやばいが私も続けてみようと思います。
＊zu zu＊
必ず治るので辛いですがあと少し頑張って下さい😣もう十分頑張ってると思いますが、、、
一応私がいつもやるやり方をはっておきますね、ネットのコピペですが。個人的には患側を把握するのと、頭をしっかり下に下げるのが大切な気がします。
１. まず患側はどちらかを判定する
ベッドの端などに寝て頭を下げます。頭を下げた状態で左右を向き、左右を向いたときめまいが発生する側が患側です。
2. Epley法のやり方・手順
① ベッドに座る
② ベッドの端に仰向けに寝て、後ろ側に頭を下げる
③ 頭を後ろに下げたまま患側 斜め前を向く(約45度方向)
④ めまいが治まってから2～3分間そのまま保つ
⑤ 頭を下げたままゆっくり逆側 斜め前を向く(約45度方向)
⑥ めまいが治まってから2～3分間そのまま保つ
⑦ 懸垂頭位を維持したまま，体全体を右（健側）に回転，頭部を③よりさらに90度右下(頭位は右下135度)に捻転する。
⑧ めまいが治まってから2～3分間そのまま保つ
⑨ 座位に戻り、速やかに頭部を４５度前かがみとし、２分程度保つ
⑩ ②～④を反復、めまいが消失していれば成功で終了。めまいが治まっていなければ⑤以下を再実行。
3. Epley法 エプリー法 実施後の注意点
・施行途中でもめまいがひどくなっても継続すること。
・実施当日は就寝まで寝ない。座位または立位を保つ。
・眠る時も枕を高くする 。これは、頭を高くすることで、耳石のかけらが三半規管に入りにくくなるためです。
さき
またなんて調べれば出てきますか？
＊zu zu＊
「めまい エプリー法」ででてくるはずです！動画検索でもでてきますよ！リンク貼りたかったのですが、貼れなかったです🙇♀️💔ユーチューブでもあるか、ちょっと今からみてみますね！
ちなみに病院では問診以外の検査もしてくれましたか⁇めまい症以外にもメニエール病といった違う種類のめまいを起こす病気もあるので、もし問診だけでめまい症と診断されたなら違う病院に行かれた方がいいかもです💦
さき
やってみます！
救急車で運ばれて大きな病院で見てもらいその病名でした。点滴もしました！
1回妊娠中も行ったらその病名でした。
＊zu zu＊
そうなんですね💦大変でしたね😣じゃあ完全にめまい症ですね、、
ユーチューブでもエプリー法と検索したら出てきました！一度トライしてみて下さい！
頭をなるべく下にするのが私はおススメです。ベッドがあればベッドの淵から頭を突き出してやるといいですよ！
よくなりますように😢！
さき
ながながありがとうございます♡♡😭😭😭
早く治すように頑張ります。
トライしてみます⭐⭐
＊zu zu＊
いえいえ！寝る際はなるべく頭の位置高くして寝てくださいね✊🏻✨