今ダイエットしてる人いませんか?運動系が出来ないので運動系以外でどん…

今ではないですが、少し前にしてました😌
自分の１日の適正カロリーをしる。
バランスのいい食事をこころがけ、良く噛む。
お菓子やジュース弁当等を買うときは必ずカロリーを見る癖をつける。

歩き方を工夫し、背筋を真っ直ぐに伸ばし何メートルか先(どのくらいか忘れました💦)をみて、かかとで着地し爪先で蹴りだす。(足の親指のバンドもしてました)
パンや小麦粉系は控える(お腹が膨張してより量が食べれるようになるらしいので)

で、そこそこ痩せましたよ✨

• 1月22日