妊娠中の食事でお米を抜くと太りにくいか、量を減らしても大丈夫か不安です。エネルギー源を抜いても大丈夫でしょうか。間食はしていません。
妊娠中の食生活について質問です。
私が通っている病院では、
お米は抜きにしても大丈夫みたいに
言われ、お米は糖分のかたまりだからなんの
栄養もないよと言われました😂💦
お米を抜いた方がやはり太りにくいのでしょうか？？
それとも、いつもの量の半分だったり3分の1くらいは
食べても大丈夫ですか？
エネルギー源を抜いて大丈夫なのかと思い、、
一人目はプラス16キロ増えてしまったので
二人目は7キロくらいには抑えたいです😭
間食はしていません！
- naru.(5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
ぴぴまる
私は逆に栄養士さんからお米も食べていいんだよ、って言われました！
色んな栄養士さんがいるから違うのかな🤔？？
ただいっぱい食べるのは炭水化物なので😂
今はお茶碗半分の量にして食べてますよ( ˙꒳˙ )♪
退会ユーザー
通っていた産院ではお米は少な目にして、3回の内1回は無くしたりして体重を調整するように言われました😊妊娠中は妊娠していないときより栄養を貯めようとするから、同じだけ食べたら確実に太ると言われました💦
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naru.
1回は減らしたりしたほうが
いいんですね！
確実に太る😂😂怖い😭
後期になると食べてないのに
平気で2.3キロ太るので
今気をつけたいと思います😭
ありがとうござます😊- 1月19日
りい
私は朝、昼は炭水化物(お米、パンなど)はしっかり食べて、夜だけ炭水化物の代わりにおかずと汁物、豆腐を食べるようにしています。
炭水化物を抜いてお腹が空いて間食が増えてしまうよりバランス良く食べる方がいいと思いますよ😊
この食事方法で今のところ妊娠前から+4.5kgぐらいでおさまってます！
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naru.
35週で4.5キロは優秀ですね😍
私も夜、お米を抜ける時は抜いて
おかずや豆腐サラダ🥗などに
してみます！！
ありがとうござます😊- 1月19日
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りい
今のところなんとか。笑
あと臨月でどれだけ増えるかなーって感じです。
極端に減らしたりはしなくていいと思うので無理のない範囲で頑張ってください！- 1月19日
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naru.
悪阻などで食べられない時期とかありましたか？
一人目の時は臨月で1.5キロ増えました😂😂
絶対にデブにはもうなりたくないので頑張ります😂💕- 1月19日
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りい
私はむしろ食べづわりだったので食べないと気持ち悪くて💦
吐くのも苦手なので1回吐いたくらいで全然吐くこともなかったです。
臨月怖いなー。笑- 1月19日
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naru.
それなのにすごいですね！
太りにくい体質なんですね😳
臨月はほんと何もしなくても
太りました笑- 1月19日
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りい
いや、もともと太りやすいですよ💦
なので食事のメニューとか和食中心にしてみたり使う食材を変えたり味付けを薄めにしたりしてます。
息吸うだけで太るよーって友達に脅されました。笑- 1月19日
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naru.
工夫されてるんですね😭
素晴らしいです！！
私も薄めて作るように心がけます！
それは大げさです笑
予定日とかに焼き肉とか行きました笑- 1月20日
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りい
いろいろと気遣うし大変ですけど妊娠中の今だけの我慢だと思って頑張りましょ！
焼肉食べると陣痛くるとか言いますもんね！- 1月20日
naru.
なるほど！
いろんな栄養士さんがいますね！
量を少なくすれば大丈夫そうですね🙆♀️
ご飯が欲しくなりそうなおかずの時は
少しだけにします😂