☆YUKAKO☆
私も小学生の頃からぽっちゃりしていて、色んなダイエット試しましたが、何をしてもイマイチでしたが、4年前に元旦那との別居中、時間に余裕ができたので、ダイエットを決意し、自己MAXから23㎏痩せました。
メインは1時間半のウォーキング。
あとは、軽い筋トレ＋食事のカロリーを気にする程度。
15㎏ほど落とした頃、離婚やら母の他界など心労が重なり、一気に8㎏減りました。
それが4年前で、去年＋8㎏で出産し、混合ですが体重はほぼ戻りました。
ランニングは、経験者じゃないと、なかなか続かないので、ウォーキングの方が足に負担かけにくくオススメですよ💡
ちなみに、出産後は、寝かしつけついでに、10㎏の息子を抱っこしながら、最低20回スクワットです。
うちは、もう腰もしっかりしてるので、運動兼ねて、飛行機ごっこなど遊び方もアクロバットです☆
なかなか赤ちゃん抱えてのダイエットは、時間的にやりづらいので、カロリー気にするだけでも違うと思います。
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