妊娠・出産
産後半年になり、下腹が気になって仕方ありません😩こんな方法で凹んだなどあれば教えてください😭
産後半年になり、下腹が気になって仕方ありません😩
こんな方法で凹んだなどあれば教えてください😭
- みーたろす(7歳, 8歳)
コメント
まる
わたしは運動苦手なので着圧インナー着てます😅
あとはよく噛んで食べる、白ごはんはお茶碗半分、とかちょっと気にするようにしてます！
週３くらいでインスタでフォローしてる人の宅トレ見ながらやってたり！
s.w
骨盤矯正と体幹トレーニングです！
整骨院で体幹トレーニングの課題を出されてやってました😊
産後1ヶ月からMAXマイナス5キロでした！
今はやってませんが！
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みーたろす
骨盤矯正行きたいけど子供二人連れてはなかなか大変で(｡-_-｡)
あれって産後1年とか過ぎちゃってもいいんですかね？
効果あるんでしょうか？- 1月17日
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s.w
半年までが治りやすいと思います！
骨盤矯正行けなかったら体幹トレーニングとかやってみたらいいと思います！
筋肉がないと食生活意識してもある程度までしか落ちないし引き締まった感じにはならないので😅- 1月17日
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みーたろす
体幹トレーニングって調べたら出ますか？
- 1月17日
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s.w
出ますよ！
器具とかなにもいらないのでやる気があればすぐにでもできますよ！- 1月17日
みーたろす
骨盤ガードルしてたんですけど全く効果なくて(｡-_-｡)
すごいですね(*´ `*)ﾉ
まる
着けてるだけで痩せられたら苦労しないですよね😓
体力もないしこのままだと老後心配なので頑張って運動してます（笑）
みーたろす
なんて調べてしてますか？
まる
インスタならmu715muさんを参考にしてます！
YouTubeではHIIT ME FITさんの参考にしてます！
両方、家で家事の合間にできるしキツくないので楽しいですよ☺️
みーたろす
見てみます、ありがとーございます😍