2歳半と5ヶ月の子供を育てている母親が体力的に限界を感じています。上の子は昼寝をせず、家事や育児で一日が終わります。旦那は忙しく、体力を保つ方法を知りたいそうです。
５ヶ月、２歳半の2人の子を子育て中ですが、毎日バテバテで体力が持ちません。
朝７時に上の子が起きてから家事（手抜きはしてます）育児でバタバタとしていたらあっという間に１日が終わります。上の子は昼寝をしないため、日中ゆっくりイスに座っている時間は、下の子の授乳をしている時くらいです。
上の子の夕飯が済んだ頃にはもうグッタリで、動けなくなる事も多々…
最近は朝起きた時から首肩腰が痛く、上半身はサロンパスだらけです。
旦那は早朝から深夜まで仕事、休日出勤も結構あり、母子家庭のような状態です。
2人育児をされている方、体力持ちますか？バテないように何か気をつけていることなどありますか？
黒酢やチアシードを飲んだりしていますが効果は感じられず….筋肉をつけたいと思うのですが運動する事もできませんし。
- のんのんタヌキ
にぎやか大好きママ
お疲れ様です(>_<)
我が家は3歳の上の子をスイミング教室に週3で通わせてます。たとえ1時間でも自分の手元から子供が一人離れるだけでフワーッと軽くなりましたよ。
あとは子育て支援センターに毎日いってます。上の子の体力をそこで削ってもらうことで夜早めにぐっすり寝てもらう作戦です。
そして、もちろん家事は手ぬきです。家事のうち料理だけは好きなので料理は子供が寝たあととかに頑張ってますが、掃除は乾燥機とかで楽をしたり、掃除は使わない部屋はやらなかったりと手抜きしまくりです。
腰痛とのことですが、赤ちゃんのダッコの仕方でずいぶん変わることあるみたいです。屈むようにして抱き上げたりせず、面倒でも屈伸で抱き上げたり、抱っこひもは少しきつめにするだけで腰や肩への負担が減るそうです。
3人姉弟
うちは３歳の娘２歳の息子４ヶ月の娘の３人です。上二人を８時に起こして保育園に連れていき。４ヶ月の娘は１回授乳すると６時間寝るのでその間に洗濯 掃除して昼から晩ごはんを作って４時になったら保育園に二人を迎に行って６時からお風呂😃🛀を溜めて６時半から子どもをお風呂に入れて７時に晩ごはんでその後は家族でテレビ見ています
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